トレラン！

今日から１０月、ずいぶん涼しく…っていうか、寒いじゃん！暑いのにはもううんざりですが、なにも一気に冬にならなくても…って感じですよね（笑）。いずれにしろ、ランニングにはもってこいの季節！この夏サボった分も取り返さなければ！（最近そればっかり言っているような…汗）
さきほど１０ｋｍ走ってきたのですが、今日は食事前に走ってみました。いつもは食後に走っているのですが、食べ終えて３０分もしないで走っているので、横っ腹がいたくなったり、げっぷが出たり（失礼！）してしまうのですが、今日は体も軽く、快適にランニングできました！なにげにこの方がいいのかも！ただ、走り終わった後の食事というのも、ちょっと不安なんですよね。寝ている間にそれが全部脂肪になりそうで…（笑）。

この夏仕事で大島に行ったとき、例によってその場所でも走ってきたのですが、泊まった場所の近くにあったコースというのが「海岸遊歩道」（まんまじゃん！）という海沿いの遊歩道でした。遊歩道と言っても当然舗装などされていませんし、海沿いの道とはいえどちらかといえば「山道」！走っている途中で「キョン」（八丈島で有名ですが、大島にも結構いました！）と遭遇したり、木の根っこを越えたり、これまでに経験したことのないランニングを味わえました（もっともおかげでこれまでにないほどの疲労も味わいましたが…笑）。
そんなわけで最近ちょっと気になっているのが、こういった山道などを走り抜ける「トレイルラン」というもの。先日本屋で見かけたランニング雑誌に、別冊でこれの特集が付いていたので思わず購入してしまいました。僕の住んでいる辺りには山道も多いし、ちょっと足を伸ばせば高尾山や奥多摩などもあります。都市の景観やそこに暮らす人々の姿をかいま見ながらのランニングも楽しいのですが、自然の中で自然を感じながら走るというのにもとても惹かれます。…ということで、この秋挑戦してみようと思っています！
そうそう、この雑誌、僕はこれまでも何回か購入しているのですが、僕のようなランニング初心者に向けて書かれていて（どちらかと言えば女性をターゲットにしているかもしれませんが）、うれしいのは毎回付録でDVDが付いてくること。今回は「スローランニング」というテーマで、「ゆっくり長く走るコツ」と言うのを映像を使って解説してくれています。ランニング後のストレッチの仕方なども映像で解説してくれているので、「これからランニングを始めようかな」という方にはオススメです。