MazKayのブログ一覧

気がつけばこのところずいぶん暖かくなって、外で体を動かすことが快適な季節になっています。にもかかわらず、三月末にぎっくり腰を患ったことに始まり、そのまま年度始めの忙しい時期に突入！さらにこのところの不安定な天気にもたたられて、なんだかんだでここ３週間ほど自転車通勤をしていません（汗）。ランニングのほうは腰の痛みもようやく落ち着きましたので、ここ一週間ほどぼちぼちはじめていますが、やはりしばらくお休みしていたことが祟って、以前よりも１ｋｇほど体重も増えてしまっています（涙）。
ここはひとつ、またモチベーションを上げるしかない！
こんな時に力になってくれるアイテムがいつものこの雑誌です（笑）。
この衝撃的な表紙を飾っているのは「少年隊の東」こと、東山紀之さんです。かつてアイドルとして活躍していた頃は、てっきり僕よりも年上だと思って見ていましたが（テレビに出ている人って基本的に年上に見えませんか？）、なんと同い年でした！そんな彼の衝撃的なフルヌード写真！とてもではないですが同い年には見えません！どうやったこんな風になるんでしょう？！
もちろん「人に見られてなんぼ…」というお仕事をなさっているわけで、その意味では「これが仕事だ！」とも言えるんでしょうが、こんな肉体を維持するためにご本人がどれだけの努力を続けているかを考えると、やはり「プロフェッショナルってすごいな！」と思います。
さすがにこれを目指すのは無理だとしても、もう少し体重を落として、体脂肪率も下げて、それでいて筋力はもう少しつけて、少しでも「いけてるおやぢ」に近づきたいものです。

最近様々なメディアで「ランニング」「自転車」の文字を目にします。ランニングは昨年の東京マラソンのあたりから、自転車はこの秋くらいから火がついたような気がします。
考えてみれば僕がＧＴＩを購入した後から（今となっては少数派になってしまった０５モデル乗りです！）、にわかにＧＴＩ人気に火がついて、今では日に一台はＧＴＩを見かけるような状況になっています。そんなふうに考えていくと、
「あれ、もしかしたら俺が流行を作り出している？！」（バカ！）
…なーんて言いたいところですが、ようは「まんまと流行に踊らされている」人間なわけです（爆）。とは言え、ランニングは昨年の夏からですから一年以上、自転車も今年の春から今に至るまで続けています。ＧＴＩに対する熱もあいかわらず冷めてはいないのですから、少なくとも今でも「流行の流れの中にはいる」と言っていいのではないでしょうか。
話を元に戻しますが、本当に最近「ランニング」をしている人と「自転車」に乗っている人をやたら目にします。自分もやっているので気になってしまっているからということももちろんあるとは思いますが、それにしてもです。それも見た感じ僕と同年代か、あるいは僕よりも上の年代の方々が多い！逆に言えば、このどちらのスポーツも歳をとっても長く続けられると言うことなんでしょう。このどちらも、僕の場合そもそもダイエット目的ではじめたわけですが、おかげさまで目標以上のダイエットに成功しましたし、何よりうれしいのは今のところリバウンドの兆候がまったくないことです。相変わらず毎日体重を量っていますが、だいたい６０～６１ｋｇのあたり、体脂肪率は荒川マラソン前後の一番絞れている時よりは増えてしまっているものの、だいたい１５～１７％くらいをうろうろしています。ダイエットをはじめた当初のように食事制限をするようなことは現在行っていませんし、むしろ運動量が増えたせいか、あきらかに食事の量は以前より（「ダイエットをはじめる以前より」かもしれません！）も増えました。最近などはむしろ食べたいものを食べたいだけ食べてしまっていると言っていいかもしれません（毎日体重を量ってその結果を目の当たりにすることで、多少気を付けているとは言えますが…）。ま、本当は食事の量はともかく、内容についてはもっと考えなければならないと反省しているのですが…。
ともあれ、自慢ではないですが子供の頃から「スポーツ」と名の付くものはすべて避けて生きてきた自分のような人間でも（それもこんな年齢からはじめても！）、この二つのスポーツには夢中になることができました。メタボを気にする同年代の方々、僕と一緒にこの際流行に乗ってみるのもいかがでしょう？（笑）

１０月の最初に行われた健康診断の結果が出ました。おかげさまで特に異常なし！去年は人間ドッグで検査を行ったため、職場での健康診断は受けていませんので、この表には去年のデータは載っていません。今年のデータのとなりはおととしのものです。実はこの年が体重も一番ピークで74.4kg！したがって肝機能の数値やコレステロールの数値なども結構やばいことになっていました。それが今年のデータを見ると体重はもちろん（この日は61kgでした）、これらの数値も激変していました。

まずは肝機能
GOT　　21　→　21
GPT　　39　→　18
γｰGPT　25　→　18
GOTの数値こそ変わっていないものの、GPTとγｰGPTの数値はかなり減りました！

次にコレステロール
総コレステロール　　167　→　151
HDLコレステロール　 49　→　 71
中性脂肪　　　　　　139　→　 61
HDLコレステロール（いわゆる「善玉コレステロール」）が増えて、中性脂肪が激減していました！

こうやって数値で結果が見られるというのは、やっぱりうれしいものですね。これからも頑張らなければ！！
今日も飛騨牛オフのレポ、今日もアップしました。
こちら
もご覧ください。 　　

今回は秋葉原でＣＦカードを購入するのがそもそもの目的でした（アキバに自転車で行くのは二度目）。そっちまで行くなら帰りにはやっぱり走ってくるか…という流れでした。ただ、走るのは日が暮れてからでないとキツイので、アキバに行った後でもう少しどこかで時間をつぶす必要がありました。でもとりあえずどこに行くという計画は立てず、行き当たりばったりででかけました。結局無難なお台場（ここも二度目ですし…）に行ってしまいましたが…（笑）。
とりあえずよろしければ
こちらと
こちらと
こちらを
ご覧ください。
（写真は今日のお昼の「しらす丼」。これはオススメ！絶品でした）

今日は久しぶりに自転車で都内にお出かけしました！…で、どうせ都内に行くならやっぱりあれも…ということで、皇居も走ってきました（もちろんこちらは自分の足で！）。写真右のサイクルコンピューターの表示が今日の自転車での走行距離なんですが、実は途中まで行って忘れ物に気づき、一度家まで戻ってまた出かけた（その際、メーターはリセットしました）ので、実際はこれプラス４ｋｍの走行距離でした。ただ、それにしてもあとちょっと１００ｋｍには達しません（涙）。写真左はおなじみiPodの表示です。皇居ランニングも今日は二周したのですが、こちらもあとちょっと１０ｋｍに達しません（涙）。本当はもう少し走って１０ｋｍを越えたところで終わりにしようと思っていたのですが、二周走ってスタート地点に戻ってきた段階で、もうエネルギーが尽きていました（爆）。そんなわけでどちらもちょっと中途半端ですが、まあ自分なりによく頑張りました。結局朝９時に出発して、夜８時過ぎに帰宅という、なかなかのロングツーリングになりました。暑い一日でしたので、結局４Ｌ近く水分を取ることに！でも気持ちよかったです。詳しくはまた後ほど…（笑）