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「おおらすかる号その２」はちょっと引っ張って…（笑）。
以前書きましたが、実はただいまダイエット…というよりも余計なお肉を取るために筋力トレーニング中なんですが、今朝体重を量ったらついに６７ｋｇを切りました！（６６．８ｋｇ！もっともさっき量ったら６７．２ｋｇになってしまっていましたが…昼の「すた丼」がいけなかった！）
昨年の１０月の健康診断のときの体重がなんと７４．２ｋｇですから（その前の年は７２．３ｋｇ）そこから考えると７ｋｇほどの減量に成功したことになります！これは食事の量を減らしたというよりは、これまでまったくしてこなかった運動をするようになったおかげです。
この土日は延べにして６時間ほど近所を歩き回りましたし、夜は二日とも２０分ほど走りました。ダンベルを使った筋トレも短時間ですが欠かさずやりました。６７ｋｇを切ったのはそのおかげかな？もっとも実際は６８から６７の間を行ったりきたりしているので、まずは６７ｋｇ台前半で安定してくれればいいのですが…。
でも実は何がうれしいって体重が減ったことよりも、ジーンズが楽にはけることです（笑）。これまではいていたジーンズがゆるくなったため、この夏二本新調したのですが、ついつい見栄を張ってきつめのものを選んでしまっていました（笑）。それが今は楽にはけます！
こんなことをここで書いたのは別に自慢がしたいわけではなくて（あ、いや、少しは自慢したい気持ちもありますが…笑）、これを書くことでもっと自分の中のモチベーションを上げるためです。自分の理想では体重はなんとか６５ｋｇ台に…そして現在２２パーセント台をうろうろしている体脂肪率をできれば１０台に…とまあ、なかなか遠く険しい目標があるものですから、ここに書くことで少しは追い込まれるかなと…（笑）。
ということで、時々このダイエットネタも顔を出しますが、しばしお付き合いください。
9月3日　66.8kg　22.3％　8　1511kcal　23.1

暑くなって多少食欲も抑えられたためか、7月に入って体重を量ってみたら、ピーク時よりも5kg近く減っていました！そう書くとなんだかすごそうですが、実際は「元がどんだけあったんじゃい！」って感じです（汗）。
いずれにしろ良い機会なのでもう少し体重を落とし（できればもう2～3kg）、筋力や体力もつけたいと思って、このところ毎日のように家の周りを歩いたり走ったりしています。僕の家のそばには川が流れていて、その周囲に遊歩道があります。そんなのをのんびり一時間くらい歩いていると、いい運動にもなるしいい気分転換にもなります。それにしてもこうして歩いてみると、今までいかに歩いてこなかったかがよーくわかります。「えっ、こんなところがあったの？」なんていう場所が、車でしょっちゅう通り過ぎているところにあって、この場所に引っ越してきてからすでに5年以上が経つのに（それ以前もこのあたりはいわば地元で、しょっちゅう車ではうろうろしていました）、知らなかったものがたくさんあったことに今さらながら気付きました。
今月の頭からはジムにも通い始め、なるべく毎日体を動かそうと思っています。スポーツはまるでダメな人間ですが、こうして体を動かしてみると、なかなか気持ちがいいものですね。
車ネタではなくてすみません！ここにこう書いておけば、三日坊主にならずにすむかと思いまして（笑）。すでに半月以上過ぎて、今のところ毎日ではないですが、なんとか続けています！
車の運動性能も上がっているのだから、人間の運動性能も少しは上げないと…（笑）。