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すみません、またちょっと自慢させてください（笑）。

いったん治った風邪を、先週末またぶり返してしまい、今週前半は自転車通勤もできず、当然ランニングもできずにいました。自転車通勤は昨日から再開したのですが、ランニングの方は今日ようやく再開できました。
先週の木曜日に走って以来ですから一週間ぶりです（汗）。久しぶりだったにもかかわらず、なんだか体も軽く、調子も良かったので、いつもよりもペースを上げて走りました。いつものコースで１０ｋｍ、走り終えたタイムを見ると、ついに念願の５０分切り！５分／ｋｍを切るペースで走り終えることができました！
以前はあまりタイムは気にしないで走っていたのですが、最近はちょっと欲が出て（笑）、だいたい５分３０秒／ｋｍを切るように心がけて走っていました。それにしても５分／ｋｍを切るペースで走り切れたのは初めてです。走り終えたときはさすがにバテていましたが、それでも気持ちの良い疲れでした。
気付いたら総走行回数182回を数え、総走行距離も1506.16kmになっていました（ただし、NIKE＋を使い始めてからのものなので、実際にはもう少し走っています）。やっぱりこうやって記録がデータとして残っていくのはうれしいものですし、人と比べれば大したことはないとは言え、自分自身の記録を更新できるのもうれしいものです。

今回の記録

１０ｋｍマラソンでのベストタイム：４９分１８秒

今日は仕事の代休をもらえましたので、こんな場所へ…。
先日お話ししましたように、今ちょっと「トレイルランニング」に興味があって、この間は家の近くの山道を走ったのですが、「もうちょっとちゃんとした山道も走ってみたいなあ」と思っていました。そんな折、ゴランさんのこの日の記事を読んだらもういてもたってもいられなくなり、思わずここに来てしまった…というわけです（笑）。ゴランさんにはこの場所の近くの温泉まで教えていただいたのですが、これがまたトレイルランのベースキャンプ（？）にはもってこい！駐車場は無料だし、なにげに温泉自体も比較的安いし（平日７００円、休日８００円→市外在住者）、ここからすぐに走り出せるし、戻ってくれば温泉に入れるし…。僕の家からは車で一時間ちょっとくらい。これは一度行ってみるしかないでしょう！

…で、結論ですが…
これはいい！

よろしければ
こちら
と
こちら
と
こちら
もご覧ください。

温泉はここ！
「村山温泉かたくりの湯」

今日は午後から出張で水道橋まで…。
となれば行くしかないでしょう！（笑）
仕事が終わってからここで着替え、いつものコースを二周して、ひとっ風呂浴びて帰ってきました。夕焼けからしだいに夜の景色に変わる東京の風景は最高でした。

で、二日目の日曜日は先日届いたこれを早速試してみました（笑）。
家の近くでトレイルランニングできそうな場所はないかなーと、何の考えも無いままとりあえず走り出したのですが、さすが多摩地区！ありました、ありました！まさにそのためにあるようなコースがありました！
家から２０分ほど走ったところにある「よこやまの道」という遊歩道がそれです。車でいつも通っている、地元では「尾根幹線」と呼んでいる道とほぼ平行に伸びている道で、若葉台のあたりから唐木田の先まで続いています。この日僕は永山のあたりからこの道にアクセスしたので、その途中からこの道に入ったのですが、それでも唐木田を過ぎた先にある終点まで走った上に、結局そのまま南大沢にあるアウトレットまで走っていったので、なんだかんだで15km以上のコースになりました（途中何度も道に迷ったせいもある…笑）。お昼を南大沢で食べてからアウトレットを物色して、結局帰りもそこから自宅まで走って戻ってきました（岐路は7kmちょっとでした）。ということで、この日は20km以上走りました（もちろんかなりゆっくりなペースではありましたが）。
「よこやまの道」は、その行程のかなりの部分が舗装された道であったのがちょっと残念でしたが、それでも緑の中を走るのって最高に気持ちがいい！舗装されていない道を踏みしめるのも気持ちがいいものです。コースにはアップダウンがあって（階段もいくつもあります）、結構きついのですが、その分コースに変化があって楽しめます。トレーニングという意味合いでも良いのかもしれません。
これははまりそうです！家からも近いコースだし、休日のランニングには最高です！

最近トレイルランニングに興味があると書きましたが、気になるとすぐに手を出してしまうのが僕の悪い癖（汗）。実は先日ヤフ○クでこれをぽちっとしてしまいました（爆）。ニューバランスのトレイルランニングシューズ

M703J

です。
トレイルランニング用のシューズは普通のランニングシューズと違い、ソールが堅めにできていたり、底がグリップしやすいパターンになっていたりして、足場の悪いところで走りやすいものになっています。それでいていわゆる「トレッキングシューズ」と違い、やはり走りやすいように非常に軽量にできています。やっぱり「餅は餅屋」…というか、ようするに形から入ってるだけじゃん、俺！（爆）
先日ふと覗いた靴屋でこれを見つけて「いいなあ」と思い、「もしや」と思ってヤ○オクを覗いてみたら「やっぱり」（笑）。型落ちのモデル（と言っても色が違うだけ！）であるとはいえ、送料込みでも定価の４０％オフぐらいの価格でゲットできました。
とりあえず今週末にこれで近くの公園でも走ってみようかと思っています！