MazKayのブログ一覧

車ネタでなくて恐縮ですが、この辺で僕のダイエットの結果報告を…（笑）。
このグラフは僕の体重の推移（週毎）をグラフにしたものです（恥）。当初は体重を量っていなかったので、スタート時にどのくらいあったか確かではないのですが、何しろ昨年10月の健康診断では74.3kg（！）ありましたので、その頃よりは多少減っていたとしても、70kgは間違いなく超えていました。今朝の体重が62.8kgでしたから、昨年のピーク時と比較すれば約11kg減、この夏の減量作戦による体重減だけを考えても、少なく見積もっても7～8kgは減っていると思います。この結果には正直自分でも驚いています。
ダイエットを始めてすぐに体重が減ったのは、単純に食事の量を減らしたことによるものです。夏バテして食欲が減っていたのをチャンスと思い、この頃はひたすらそうめんのようなものばかり食べていました。当初の体重を量っていなかったのが残念ですが、おそらくこの時期に一気に3～4kgは減ったと思います。今は毎日体重を量っていますが、食事によっていかに体重が上下するかがわかりました。以前もネタにしましたが、肉をたらふく食べてしまったりすると翌日1kgぐらいは簡単に増えます。逆に言えば食事を減らせば1～2kgはすぐに落ちるということでしょう。
ただ、この表を見ていただければお分かりのように、その後また体重が増えています。これは減らしていた食事を元に戻したことによるもので（さすがにいつまでもそうめんばかりというわけにはいきませんでした）、これを見ても食事制限によるダイエットには、間違いなくリバウンドの怖さを含んでいることがわかります。

11月11日　62.8kg　17.9％　6　1468kcal　21.7