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８月に入って、体重がまた増えてきたのは先日お話したとおり、食事をもとに戻したためです。…というよりも、この時期オフ会などで人に会うことも多く、むしろ食べていた量はいつもよりも多かった…（汗）。またこのころからこれまで抜いてきた朝食を食べるようにしたので、その意味でも食事の量はむしろ増えているといえるかもしれません（笑）。今回の僕のダイエットではっきりと言えるのは、それほど食事の面では我慢をしていないということです。もちろん以前と比べると気をつけるようにはなりました。以前だと外食をする時に「大盛りにもできますが？」と店の人に言われると、つい「お願いします」と答えてしまっていたのですが、それを「結構です」と答えるようにしました（笑）。毎日体重を量っていると、前日食べたものでどれだけ体重が増えるかが数字でわかりますので、肉を食べてしまった翌日は少し軽いものにするとか、食事の中でなるべく野菜を取るようにするとか…。あ、ダイエットを考えている方は、毎日体重を量ることをオススメします。特に何もするつもりがなくても、これをするだけでいかに体重が増減するかがよく分かりますので、毎日の食事の中で無意識に気をつけるようになりますよ。
そういうわけで今回の僕の減量の成果は、食事制限によるものではなく、実質ほとんど「運動」によるものです。特にここ最近は毎日運動を続けているせいか、やはりおなかがすきます。そのためはっきり言ってけっこうな量（それもわりと食べたいものを）を食べていますが、それほど体重に影響が出なくなりました。このあたりは運動によって基礎代謝が上がったおかげかなと思っています。運動によるダイエットは食事制限によるダイエットと違ってリバウンドの心配がそれほど無く、むしろ代謝が上がることで以前と同じだけ食べてもそれほど太らなくなるようです。そう考えると本当にオススメできるダイエット方法と言えます。
（写真はこの夏、先代おおらすかる号と一緒に写した記念すべき一枚！来年の夏は今度の白い車のお披露目をよろしくお願いします！）

11月13日　63.4kg　18.0％　6　1474kcal　21.9
（やっぱり増えてました…でも思っていたよりは…）