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この時期のランニングで僕が愛用しているのがこれ。

「ナイキプラスFWジャケット」です！

実はNike＋のシューズを買ったときに、思わず衝動買いしてしまったのがこれ（笑）。左袖の所にiPodを収納できる上に、ヘッドフォンのコードを通す穴が左袖についているので、コードがじゃまにならない！…でもいちばんのお気に入りはやっぱりこの色（ほぼ黒一色なんですが、かすかな差し色に赤が使われています）だったりします（爆）。
ここしばらくはずっとこれを半袖Ｔシャツの上に着て走っているのですが、さすがに専用品だけあって（従って高い！）、非常に良くできています。

①とにかく軽い上に動きやすいので、走っていても邪魔にならない。
②それでいてやはり風を通さないため、走っているうちにすぐに暖かくなります。
③…というか、ジッパーを上まであげていると「サウナ状態」になり（笑）、かなり汗をかきますから、ダイエット効果も大！？
④それでいて通気性もすぐれているので、汗でべたつく感じがありません！
⑤iPodを収納できる袖の部分（左側にだけついています）だけ、ジッパーで取れるようになっているので、肌に密着するこの部分だけ取り外して洗濯できます。

これを買ったときはついつい形から入ってしまう自分にあきれたものですが、やはり「良いもの」はどんな人間にとっても（つまり僕のような「にわかランナー」にとっても）「良いもの」なんですね（笑）！今となってはこれ無しのランニングは考えられません（特にこの時期！）。一度ジャージで走ってみましたが、なかなか暖かくならない上に一度汗をかくと今度はそれが体温を下げて、えらい目に遭いました（軽いジョギング程度なら良いのでしょうが…）。
特に本格的に寒くなってきたこの時期には手放せません！

…そういえば小学生のころウインドブレーカーが流行って、当時の男の子はみんな着ていました。ちょうどそのころ担任の先生に、「明日は写真を撮るから、みんなきちんとした服装で学校に来なさい」と言われ、翌日学校に行ってみると、男子は全員ウインドブレーカーを着ていました（もちろん僕もです…笑）。あのころの僕らにとってはこれが一張羅だったんです。

ちまたはクリスマスイブだというのに、あえてひさびさのダイエットネタ（笑）。
実はなんとか続いています（笑）。月曜から金曜のほぼ毎日（と言ってもここのところやはり仕事の帰りが遅かったりするので、実質的には週３～４回というところでしょうか）、２５分ほど近所を走ったあとでジムに行って筋トレしてきました。暮れのこの時期は何かと食べてしまう機会が多いので、体重は日によって大きく変動するのですが（汗）、だいたい62キロ台後半をキープしています。もっとも、ここしばらくは体重を落とすことよりも筋肉を付ける（具体的には「腹筋を割る！」）ことを目標にしてきたのですが、まだまだおなかの脂肪は無くならないものの、腹筋の割れ目のようなもの（？）も見えてくるようになりました（笑）。体重は落ちるものの、なかなか体脂肪率が落ちないのが最近の悩みです。
…ということで、最近はまっている雑誌の最新号がこれ！（お約束ですね…笑）
前号から三号連続で「カラダデザイン特大号！」という特集を組んでいて、今回は「間違いだらけのカラダ作り」という特集。表題の特集も読み応えありなんですが、なにげにダイエットやトレーニングを始める（続ける）ための意識付けやモチベーションアップの方法なども書かれており、「わかっちゃいるけど、はじめられない（続けられない）んだよねー！」という方にもオススメかもです（笑）。
また今や僕にとってなくてはならない「Nike＋」の特集も組まれているので、興味のある方はぜひ見てみてください！本当にこれがあるおかげで、こんな僕でも何とかランニングを続けられていますから…。

12月24日　62.6kg　18.7％　6　1429kcal　21.7