MazKayのブログ一覧

さすがに暮れから正月にかけては結構食べてしまっていたため、正直ある程度体重が増えることは覚悟していたのですが、思ったほど体重自体は増えませんでした。むしろ体重自体は減っているのですが、それに反比例して体脂肪率が増えてしまっています（涙）。本当は体重はもう少し増えても良いから、体脂肪率を下げたい（つまりもっと筋肉の割合を増やしたい）のですが、やはり今の運動量に対して取っている食事の量が多すぎるのでしょうか。いや、「量」というよりは「質」の問題なのかも…（考えてみれば揚げ物など、結局食べたいものを食べてしまっていました）。やはり今年は食事自体ももう少し見直す必要がありそうです。
…ということで、やっぱり買ってしまいました。ここのところ毎号買っていますね（そういえば最近逆に車雑誌はさっぱりです…笑）。こうして続けて購読してみるとよく分かるのですが、はっきり言って書かれている内容は毎回同じ！（笑）ただやっぱりこれを読むと、またモチベーションが新たになるという効果はあると思います（少なくとも僕にとっては…笑）。今回の号では食生活の見直しについての具体的な方法なども書かれていますので、これを見てちょっと考えてみようと思います。

1月11日　62.2kg　18.5％　6　1425kcal　21.5