解禁

この時期になると毎年ここはこうなります















広瀬橋がカゲロウの大量発生で雪が降って積もるかのごとく凄いことに。
年によって数は前後するけど今年は多いと思います。

この中を少し歩いたんだけど歩けたもんじゃない。

仕方ないので橋を渡らずに片側の土手を使って夜のランニングスタートです。

コースはここ


広瀬橋から宮沢橋越えた突き当たりまで片道約1km（たぶん1.2km）
を3往復
最初の2往復は1km4分半ペースで
走り出してすぐになんか今日は人が多いなぁと思ったらマラソン同好会みたいなグループが３０人ほど走ってて、その中に一人関係ない自分が飛び入り参加みたいな形にｗ

でも、つるんで走るとペースが乱れて走りにくいからガン無視です

2往復したところで3往復目の往路を軽めに流す
そして復路1km 全力疾走
４分切る事が目標

ダァーーーーー

あひぃ〜〜〜

ゴール地点には何故かマラソン同好会御一行様が
『ラスト！ガンバレー!!』
って

あれ？
誰かと間違ってません？

でも嬉しくなってペース上がるしｗｗｗ

ゴール地点ですぐに立ち止まると歩けなくなるので、折り返してすぐに歩いて立ち去る
クールダウンタイム

あっ!
タイムの結果？



残念４分切れなかった・・・。
さすがに5km走ったあとは足が回んなかったです。

とまぁ
暑さも一段落したので本気モードで走ってみました。




今朝のデータです
実家帰って少し太ったけど
体重はそこそこ落ちてきました。

でも体脂肪率が気に入らない
やっぱり１１％台にいれてやりたいな。

2週間後の健康診断の日までストイックに攻めてやりたいですね。