ひろとぱぱのブログ一覧

今年に入ってからトレーニングらしい事は一切やらずで
現在の体組成計データは

こんな感じで
体重は56.5kg前後
体脂肪率は11.5％前後

お菓子とか間食とかやりたい放題
ここ2ヶ月は昼休みに無料のソフトクリームを2個食べたりしてねwww

腹筋はなんとかシックスパックに見えるけど
エイトパックには程遠い弛み具合です・・・

そろそろ身体を絞ってやらないとなって思ってはいたもののさっぱりやる気も出ずズルズル伸びて現在に至ります

少し前にみん友さんがスライドボードなる物を買ったと書いてあってどんな物なのかなとYouTube見てみたら
スケーティングするやつでした
なんか面白そう

それにスケートの選手って自転車トレーニングもするでしょ
ってことはスケートと自転車って使う筋肉が同じなのか似た場所なんだろうなと勝手な想像して
思わずポチッとしてしまったのでした

楽天市場で買ったんです
送料込みで2000円しないやつ

幅は180cmが普通なのかな
でも180cmってサイドキックで飛んでみたら直ぐに着く距離なのであえて200cmを買いました

シューズは

バッシュで専用のカバーを付けて滑ります

だけどね
これに飽きたりハマらなかったら売る気満々なのでシューズカバーはあんまり使いたくないなと代用できる物がないかダイソーで探してみた
したら

この水切りネットが使えそう

無理やりバッシュに履かせて

こんな感じ
バッシュのサイズは26.5cmです


裏側
ペラペラの薄さです
破れないか心配でしたが

今日で3日目
1日30分ほど
スケーティングだけではなくこんな動画を見ながら真似したりしてね
https://youtu.be/I6l8UFKSV4g

水切りネットは全く破れません
滑りも付属のカバーと変りなし

スライドボードは
腹筋や体幹を鍛えるのにも使えますね
自重のマウンテンクライムよりスライドボードのマウンテンクライムの方がキツイです
滑るのでバランス取るのが余計だわ

でも自重トレーニングよりやってて楽しみながらできるのがイイね

おかげで太ももの内側とお尻の筋肉が筋肉痛になってて嬉しい悲鳴を上げてます
狙い通りですね
腹筋も筋肉痛になってるし
トレーニング方法は間違ってなかったみたいwww

でもね
通勤で自転車乗るけどさっぱり痛くないんです
ってことは漕ぎ方が悪いのかな？
ケツ筋は痛いんだけど

前回はリコール対策品に交換しなくても返金対応可能と言う返事を頂いて
必要な書類を持ってきて下さいといわれました
返金に必要なのは
オルタネーターを交換した領収書
振り込み先口座（通帳のコピー）
なんだけど

オルタネーターを交換した領収書なんて捨ててないから交換をお願いした整備工場に無理言って

売り上げ伝票のコピーをもらいました
これで作業した証明にはなりました

そしてこれを支払った領収書の代わりになる物が問題

で支払いは銀行振込
自分の口座から整備工場の口座に振り込みしました
ただし振り込みした時の紙は捨ててしまった

結果不幸中の幸いだったのですが
通帳には振り込みした事は残ってます
ただ振り込み履歴はあるのですが肝心の振り込み先が載ってない
金額は売り上げ伝票と同じなのですが100％整備工場に振り込んだのか？と疑いをかけられたら間違い無いものの振り込み先が載ってないため言い返せません
これが問題になるかもと言われ

銀行に行って相談してきました

2年前の11月に振り込んだこの金額
振り込み先が載った領収書みたいな物を発行できませんか？

結果
出すこは可能です
振り込みを取り扱った銀行の支店に行って


こんな申請書類を書きます
内容は振込日
振り込み金額
振り込み先口座番号と名義
振り込んだ人の名前と電話番号


で全てがデータ通りだと書いた書類に印紙と判子押してくれて振り込み先が載った領収書の代わりになりました
これで間違いなく振り込みましたって証明が取れました

ちなみにこの申請書類は無料です
書類の右上の手数料は振込にかかった手数料です
自宅に帰ってからこの手数料に気が付きお金払い忘れたと思い銀行に戻ったらこの申請書類は無料なので大丈夫ですよと言われました・・・

とにかくこれで返金申請は完了
一ヶ月以内には振り込みされるはずです

ごたごたのオルタネーターリコール問題

まだ返金は受けれてないので結果が出れば報告します

今シーズン150kmライドを2回とちょっとだけ走ったりしてますが
次走るコースをシュミレーションしてみた

初の輪行袋を使って電車に乗りたい!!


100kmくらいかな？

石巻駅スタートで女川駅行って
牡鹿半島一周して石巻駅に戻る
そのまま自宅まで走って帰っても良いし電車で帰るのもあり

なぜ輪行なのか？
たまたま寄った近所のセカンドストリートで

輪行袋売ってた
メーカーはよく分からんけど

税込み770円
買いでしょ

縦置きだったら買ってないけど

横置き型
前後の車輪外して逆さにして入れるタイプです

先日輪行袋を使って練習してみた


オルベアを


逆さにして


車輪でフレーム挟んで付属のバンドで
あれ？バンドがない・・・
自宅にあった物で代用して縛って


リアディレイラーが気になるけども


輪行袋に入れてみた


付属のバンドで縛って

なんか袋がキツイ感じ

前後があるのか？
入れ替えてみた

うん
コレだわ


うんうん
袋に余裕ある感じになった

で
畳んで袋に入れてボトルケージに入れようとしたけど入らん・・・

さすがにそこまで取説に書いてなかったから一か八かやったんですけどね

付属のバンドが太いし重いし無駄に長いから少しでもコンパクトにしたいから100均で代用できる物を探してみた


バンドを一新してバックルだけ再利用してます
ショルダーベルトは100均商品そのまま利用

前のバンド
ショルダーベルトのフックが1ヶ所壊れてました

今日の輪行袋の中身は

FELTです
実際に運ぶ事を想定してみた


畳んで袋に入れた輪行袋はトップチューブにセット


車輪とフレームを縛る3本のベルトを使ってフレームに取り付け

ステムの邪魔にならないように注意しながら取り付け

これだとペダリングにも邪魔にならないしボトルケージ2個使えるから水分補給の心配も解消されますね

初の輪行はいつになるかまだ決めてませんが場所は牡鹿半島に決定
オジイチに挑戦しますよ

輪行しなくても往復250kmくらいやから十分自走できる距離なんですけどねwww

朝から雨がパラパラ降ったり止んだり

今日は自転車でデイキャンに出かける予定にしてたのに・・・

7時過ぎからとりあえず準備してました
まずはMTBの確認から
昨日外した後輪のブレーキタッチが少し気になって
Vブレーキの調整ってほんま苦手
ってか全体的にブレーキの調整って苦手

ハの字になんなくて良いからって思うwww

若干振れてるホイールも悪いんですけどね
なのでブレーキシューに当たってる部分のホイールの振れを調整してみたら引きずらなくなったのでヨシ!!

そうこうしてたら義兄がきて自転車の話ついでに車のことで少し相談してみました
元整備士さんですからセレナのことを相談してみた

オイル減少のセレナのエンジン

何もしないでオイル減少が直ることはない
酷くなることはあるけども
でもそれが原因で突然エンジンストップすることはまずないと思うよ
エンジンオイルをマメに点検して継ぎ足し継ぎ足しで乗るのはアリだよ

仮に中古のセレナを買っても他のセレナでも同症状が出てるはずだから、乗り換えてもその心配はなくならないよと

考え方を変えて
オイル交換をしないわけではないけど常に新しいオイルを入れるんだから頻繁に交換しなくてもwww
交換コスト削減とまで言わないけどそう考えて乗り換えを急がなくても大丈夫じゃないかな？
じっくりゆっくり考えた方がって言われました

まぁ確かにそう言われたらそうかもね
エンジンが突然止まるようなことがなければマメに点検して継ぎ足ししてればなんとかなるし
でも、やっぱり乗り換えたいよw
心配の方が勝るよね

って30分ほど話し込んで
キャンプ道具の積み込み準備

したら8時30分頃から雨がパラパラ降りだしてあかんかな・・・
行きたいんやけど
作業中断

9時15分頃雨が止んだ‼
今だ‼
行けー‼

でいつものデイキャンの場所へ

既に何組かテントを張ってました
遅れを取るまいと


タープテント張って自転車を下に入れて昼寝用のテントもセット

あっ
ダイソーの椅子持ってくるの忘れた
シートあるからまぁいっかwww

さてデイキャンの醍醐味
ご飯ですよ〜

準備してたら鍋とヤカンのセットを積み忘れた事に気づく・・・

呆け始めてます

前回はタープ下に入れるテントと薪を忘れたしwww

あるのはメスティンのみ
う〜ん
メスティンは今が旬の『タケノコご飯』作るんです
汁物とお湯沸かすものがない・・・

代用できる物って
はじめは紙のお椀に水入れてお湯を沸かそうとやってたんだけど

コレ使えんじゃん!

ダイソーのオイルポット
火消し壺代わりに使ってます

中身を水で洗って
お湯を沸かしてみたら上手くいったので

これで汁物の豚汁を作りました
したら豚肉も忘れてる

もうね
笑うしかないwww

ハプニングも楽しめるのがキャンプ
いや〜なくてもなんとかなるもんですね

雨もなんとかなったし

これはこれで経験値がアップしました

と言っても行ってご飯食べてちょっと横に？なって帰ってきただけの4時間くらいですけどね
帰ってきて片付けもできず荷物積んだまま自転車を倉庫に入れちゃいました
明日、雨が上がったら片付けしよう!

久しぶりにMTBを出してきて通勤に使いました


会社に着いて汗を拭いて

乗ってて
なんかしっくりこないなぁ〜


後ろ姿を眺めていたら

あーーーーっ！！
コレや!!


タイヤの回転方向逆やんwww

仕事の合間に


タイヤ外して昼休みの間に付け直しました
ブレーキの当たりも調整し直して帰りはこれで大丈夫かな

にしても

パターン逆っだったことが違和感だったのか？
たまたま気がついただけなのか？

たまたま気がついただけだと思いますwww
セミスリックタイヤで逆にはめても特に違和感ないと思うよ
そこまでシビアな自転車じゃないからね

このMTBももう少しイメージチェンジしよっかなと妄想中なのでした