なんでもない午前中

月曜日恒例の鍼灸院
今日も朝イチの9時に行ってきました。

左の腹斜筋がパンパンになってるって言われたけど全く自覚なし
筋トレで身体の偏りが出てんのかな？

と血が通うって感じれるほどの施術を受けてから


昨日の夜自宅前でやったBBQの片付け

そう言えば昨日のBBQで食中毒になったのか22時頃から下痢して嘔吐まではいかなかったけど吐き気が凄かった
トング使い回ししたから当たったんかなぁ？
おかけで昨日何もトレーニングしてないのに今朝体重減ってたわｗｗｗ

片付け終わって自転車乗ろうかなと思ったけどこう暑くては出かけるのは自殺行為なので家でおとなしく
3本ローラ台でトレーニングする事にしました

写真は終わったあとなので地面に汗の跡が残ってますｗ



ハンドルとサドルの間にタオルを張ってフレームに汗がつかないようにしたんだけどタオルを通り越してフレームに垂れてた・・・。

トレーニング内容は本当なら40kmキープを60分連続でやるつもりだったのに

スタート10分で落車したｗｗｗ
気を取り直して再スタート15分後汗だくで水分補給のボトルないのに気が付き一旦ストップ
水分補給してからボトル作って自転車にセット
再々スタート
グローブしてなかったから汗でグリップが滑る滑る
40kmをキープして20分経過ボトルが空になる
無理は禁物なので30分経過したところでストップしました

ディレイラーのプーリー交換の効果は？

さっぱり分からんかったです!!
意味ねーｗｗｗ

まぁこんなもんですよ

今朝59.0kgだった体重は


いい感じに絞れた!

最近の筋トレは腹筋はするけど脂肪燃焼の筋トレメインにしてるのでめっちゃスクワットやらされるってかやってます
ちょっと太くなった気がする


あと1ヶ月と1週間
どこまで絞り込むことが出来るのか楽しみなんだけど身体が悲鳴をあげないかちょっと心配ですね