肉離れ

右側太もも裏の痛みが出て1週間経過

こりゃアカンゎ
ってことで病院に行くことを決めた日曜日

そして今朝
いつもより痛くない太もも

ありゃ？なぜに痛みが少ない？

病院嫌いがここでも出たかｗｗｗ

骨折とかなら整形外科を間違いなく受診するけど
打撲や痛みがあるくらいじゃ行きたくないのが整形外科
レントゲン撮影して異常なしで加齢による痛みや使い過ぎって言われることが多いから行ってもロキソニンと湿布もらうイメージしかないんですよね
それなら行かなくてもいいかなって思ってしまう

で
今回のは自分的にも肉離れだろうと思って湿布貼って


サポーターで固定してますが


歩くのもつらい状態だったので

ここへ行ってきました
最近？できた新し目の整形外科

無料の足湯とかあったけど今は中止してました

若い先生でしたが話しやすくて説明は分かりやすくリハビリ施設もあるので色々言われたけど
全部自分で出来そうな内容だったので自分で対応することにしました。

レントゲンもエコーもやってないけど触診や簡易検査の結果


太もも裏側の肉離れ

筋肉が固くなってるところは身体が肉離れを治そうとしてる証拠
直る過程で固くなるみたいです

って整形外科行く前に鍼灸院でも軽い肉離れだねって笑われたんだけどねｗｗｗ

整形外科の先生が言うには3週間は安静に
なんだけどストレッチして筋肉を痛みのない範囲で動かすように言われました

動かし方によっては痛みがあるので様子を見ながら少しづつリハビリやろうかな。

で、診察中の先生の一言が何気に嬉しかった





すごい筋肉してるねって言われました
他の人と比べた事ないから先生に言われたら素直に嬉しかったですね

でも
45歳
3ヶ月でシックスパックを作る挑戦は一旦中止です
とっておきの秘策も用意してたけどそれはまた次回で
シックスパックは現在

腹斜筋ってやつが出だした？
相変わらず下腹が・・・だけど

左膝の状態も良くなかったし
これは休めって神様のお告げなんやな!!
と思ってトレーニングは休む事にします
が腹筋は太ももを使わないので無理のない範囲で再開しようかな

自転車は今月中は休む事にします
と言っても整備はできるので
FELTのチェーン


とスプロケット

を簡単に掃除してみました
チェーンピン買わないとなぁ