減らない!!

お盆休み(12日から15日)に実家帰って


体重55kg前後と体脂肪率9%前後をキープしてたのに


一気に体重2.5kg体脂肪率2.9%増加
想定内と言えば想定内

帰宅後もうすぐ2週間経ちます
徐々に体重は減ったけども体脂肪率が減らない


そりゃ何もトレーニングしてへんもん
減るわけない

好きなもの食べてるし
昼飯の米は半分残すけど
お菓子はボリボリ
アイスもたっぷり
食ってね

お腹の弛みが気になってきた

サイクルパンツのウエスト部分から肉が溢れそう
昨日買ったサイクルパンツを試着してみたところw

と言うことでってわけじゃないけど
今日の雨上がりに今年初のタープテントをセットして蚊帳を張ってみました
そこに3本ローラー台をセット
これで蚊を気にすることなく自転車に集中できます

セットするまでに数ヶ所蚊にやられたけど
簡易トレーニング部屋になりました

ここで1時間ほど汗を流して

晩飯後
自転車を変えて

ランタンセットしてこの中で30分軽目に汗を流してみた

テントは次の休みまで張りっぱなしにして
来週は夜ここで自転車乗ってよかな

ランニングも良いんだけど膝とふくらはぎの負担を考えたら自転車の方が自分には合ってるのかなって思ったりしてます