ひろとぱぱのブログ一覧

7月から筋トレして身体を絞ってます

現在、筋トレは肉離れで休止中

なんだけど8月末から始めてる糖質制限

基本は米
あとは麺類や粉物や根菜を極力減らす

全く食べないのは無理なのでストレスにならない程度で。

夜21時以降は水分以外取らない

お菓子や甘いものは別腹なので制限してません

８月中旬


まだ59kgオーバー


糖質制限をやり始めて

徐々に減ってきました
8/24の57.6kgは自転車乗ったあとのデータですね



目に見えて減る
2週間ほどで約2kg落ちました

だったら筋トレしないで糖質制限だけでも良いやん!!

って思うやん

そうなんです!!

でも脂肪はなかなか落ちないのでお腹周りの脂肪を落とすために筋トレしてるんです
その延長でシックスパックなのでした




目標とする体重になったのでこれをキープしながらあとは肉離れの回復を待ってシックスパックをもう少し理想の形へもっていきたいですね