ひろとぱぱのブログ一覧

今週から本格的？な腹筋トレーニング再開してます
仕事終わって帰宅して食後に1時間ほどのウォーキングしてから腹筋トレーニングを30分〜45分くらいしてます
肉離れする前はさらにここから30分〜45分の脂肪燃焼のHITトレーニングしてました。
今はまだHITはしてませんよ

9月中はトレーニングと言ってもほぼ何も出来ない状態で食事制限がメインでしたが


今朝のデータ
とりあえずキープできてます
お腹は減るけど・・・

今週から更に追加したのが
プロテインバーで生きた虫が入ってて炎上してるマイプロテインのホエイプロテイン（ミルクティー味）



これをトレーニング終わりに30ｇ程度飲んでます

付属の計量スプーンに目盛りが付いてるのでその数字に合わせて
水を200ml〜240mlくらい入れて


あとはシェイクするだけ





プロテインって粉っぽくて不味いイメージしかなかったんやけど
普通に美味しいわ
めっちゃミルクティー味やし
これだけ飲んでも良いかなって思えるくらい普通に飲めるよ

飲んだからって筋肉がすぐにできるわけちゃうし何事も持続ですよね
今月末のお腹の状態はどうなっているのか？
そこまで気持ちが続くのか？

やれるだけやってみようと思ってます