ひろとぱぱのブログ一覧

昨日からロードバイクを再開しました。
と言っても走りに行くのは不安があるので自宅で3本ローラー台を使って30分ほど乗ってみた



昨日はアウタートップで
ケイデンス65〜70くらい
35km〜40kmをキープして
30分1本勝負
最後はローラー台から落車ｗ

いい汗かけました
サポーターを巻いて漕いでましたが足は大丈夫そう
肉離れしたところじゃないところに若干の張りがあるかな

ローラー台に乗る前にルイガノの変速調整にもチャレンジしたけど
ぐちゃぐちゃになったからワイヤー外して最初からやり直したｗｗｗ

トップ側の位置合わせて


ロー側も



ディレイラーのプーリーとスプロケットの間も





でもこれ以上狭くならん

あとはワイヤーのテンションを調整して乗って調整乗って調整の繰り返し
メンテナンススタンドに立てて回すと一段飛ばして上がったりするし
トルクかけないと実際に乗った時とちゃうし

変速調整沼にはまった感じになりました・・・。
途中で妥協したわｗｗｗ

で今日は


アウタートップ
ケイデンス75〜80
48km前後
で15分
そこからケイデンス105〜110まで上げて5分しよっと思ったら3分で終了ｗｗｗ
少しゆっくり回して呼吸を整えて
またケイデンス80くらいまで上げて5分ほど漕いでたら落車転倒
ホイールにキズ入ったし


グリップは汚れてグリップエンドにキズ


なんだかなぁ・・・
今週末の天気もいまいちになってるし

ほんまに泉ヶ岳ヒルクライム行けるんやろか？
雲行きが怪しくなってきたんちゃう？