ひろとぱぱのブログ一覧

1ヶ月ぶりにロードバイク乗った気がする
前回乗ったのは蔵王ヒルクライムやりに行った7月31日
そこから走りに行くことなく通勤でちょこっと乗るくらいでした

お盆休みで太った身体
トレーニングらしいことはやらなくなって


食事に気をつけて何とかこれくらいをキープしています

6連勤2週連続の1日休んで5連勤後の休みなので目覚まし時計セットせずに起きれたら行こうかなと思って寝たら
4時に目が覚めたw
どんだけやる気満々やねん!!

ってことで朝の主夫業務をこなして6時過ぎに出発

クランクを53-39から50-34に交換してから初のヒルクライムです

泉ヶ岳に行くまでになんか重いなと思ってフロントホイールを手で回したらフロントブレーキ引きずってて・・・
クイックリリースを締め直したけど直らず
ブレーキシューの当たり具合を携帯工具で調整して修正しました

そんなことがあるとちょっと不安になるけどやる気は十分

7時30分スタート

スプリングバレーまで上りました
気になるタイムは




泉ヶ岳スキー場までが25分56秒やけどラップタイムを押さずに停止してしまったので
25分50秒くらいでした
どうやったら25分切れるの？
一応ベストタイムは24分46秒で25分切ってるけど
この時は前に速い人がいて夢中で追いかけて出たタイムです

クランク交換後の初ヒルクライムの感想は回しやすい!!
インナー39は貧脚には辛かったwww
上ってるスピードも12km以下になることなかったし自分には50-34が合ってるんやわ

スプリングバレー着いた時にストップウォッチ一旦止めたのに汗が落ちて再始動して1分ほど動いてました
着は40分07秒でした

ってことで一旦下山

すでに足は軽く攣ってます
コンビニでいっぷくしようと自転車降りようと足を上げたら思いっきり攣った!!
笑えない痛さ(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

2回目も行く気満々なんだけど


のんびりゆっくり疲労困憊の足をどう労って走るか？
止まらずに攣った足をどう使うか？
そんな感じのゆるゆるヒルクライムでした


着いた時の空は晴天でしたが9月の山はもう寒い
ウインドブレーカー持って行ってて正解でしたね

帰りは泉ヶ岳麓の直線道路でスプリント走行
足が攣るので限界までは回せませんよ
あとはのんびり交通ルールを守って道路左端を走ってるとわざと幅寄せして抜かしていく車がいました

車の運転もするから自転車が邪魔に思うのは分かるけどだからって幅寄せして抜かしていくって・・・



無事に帰宅

シャワーして恒例の体組成計

これをキープできたらなぁ


さすがに4時起きがこたえた
昼飯食べてちょっと昼寝

起きてからもちろん洗チャリして片付け


第二日曜日だからイッズミーもやってましたね
自転車置いて休憩出来るような感じでもなかったのでトイレにだけ寄って帰りました