ひろとぱぱのブログ一覧

今日からトレーニングを再開します
本日の体組成計データ


ついに60kgになったし
増えた理由は仕事中の間食ですねw
理由が分かってれば対策もたてれます

にしても今日は風が強かった!!
めっちゃ久しぶりに

義兄から預かり物のメリダで通勤
フルクラムホイールのシールドベアリングが良い


このオルベアロードバイクもフルクラムホイールにしてシールドベアリングを新品交換したら走りが劇的に変化して乗りやすくなりました

シールドベアリングのホイール好きかも

ってそんな話じゃなくて

風にも負けず自転車通勤
食事も少し考えて米の量を減らして肉を多目にしようかな

仕事から帰ってきて
身体を慣らすためにまずはウォーキングから始めてみた
と言っても普通に歩くのではなく早歩きペースで腕はなるべく振りながら歩く


約1時間ウォーキング
股関節が少し痛かった・・・

すぐに効果が出るわけではない
続けることで効果が出始める
そして徐々に負荷を強くして
最終的に体脂肪率9.0％までもっていくぞ