ひろとぱぱのブログ一覧

相手保険会社が提示してきた金額に愕然

むち打ち・顔面多発骨折の後遺症は認めないとか書かれてました

今、1人でイライラしてムカついてても仕方ないのでいったん忘れますwww
来週月曜に弁護士さんと要相談です

と言うことで
ってどういうことやねん！w

本日も公園筋トレやってきました
ウォーキングをトータル50分

公園のベンチで

自重＆体幹トレーニング
9種類各30回×2セット
クランチ・バイシクルクランチ・レッグレイズ・レッグフラッター・ロシアンツイスト・イン＆アウト・ハイプランクニーアップ・プランクサイドtoサイド・プランク

1セット15分くらいのペース
汗だくになります

鍛えたい筋肉を意識して動かす
集中してやってると公園でやってることを忘れますw

ベンチに仰向けで寝っ転がると
夜空が嫌なことを全て吸い込んでくれるような気持ちにもなれる

エコなトレーニング

たまに横の通路を犬の散歩してる人が通るのでちょっと恥ずかしいけどwww

室内でやるより気持ち良いです

食事制限はやってませんが



2週間ほど前のデータ


体重約1kg
体脂肪率も1％ほど減
かな

膝の負担になんないようなトレーニングでもう少し絞り込みます