ひろとぱぱのブログ一覧

昨日の出来事です。

朝から名取のホームセンタームサシの２階にあるキッズワールドに娘と遊びに行って

馬に乗ったり


ボールプールに沈めてみたり


サーキットで娘と本気の勝負したり

娘はリアを滑らせて遊んでました…


お店屋さんゴッコしたり



静電気バチバチになったり



ここってなかなか楽しいんですよ!!

でもね
ママたちのサークル？
ママの集まり？
みたいなグループが何組かいたのですが
ママたちはおしゃべりに夢中
子供達はほったらかし
そうなると当然子供は、お片付けなんてしません
サーキットはこんな感じで


もちろんこれを片付けましたが、またすぐにこんな感じになります。

店員さんは片付係なのか？

何か違うだろ

こう言うの見ると情けなくなりますね


と、まぁいっぱい遊んで楽しんだあとはムサシで工具見たり買い物したり
娘は、ママの見張り役なのか無駄遣いとか言ってましたが(笑)

自宅に戻って
朝の雪道の運転で車が汚れたのと融雪剤が気になるので高圧洗浄機でブシャーっとしようと準備してたらホースが凍ってて水の出が悪い
お湯をかけたりホースをモミモミして良い感じになったので高圧洗浄機にホースを繋いでスイッチON♪

ブィーーーーン♪


ガガガガガーーーーーー

ブッシャーーーーーーー


氷が残ってたのか高圧洗浄機本体のＯリングが外れて水漏れ

がーーーーん
(´д｀|||)

8,000円がぁ～

この時相当焦ってたのかネタに出来るのに写真を１枚も撮ってない失態

とりあえず洗車を終わらせて

高圧洗浄機の分解修理に取りかかりました
高圧洗浄機なんてばらしたこともなければ、構造すら知りません

漏れてる原因のＯリングを元に戻せば直る!!
何もしなければゴミ箱行き
8,000円を捨てるか8,000円を復元出来るか？
壊れたものなので分解するのにためらいはありません(笑)
直ったらラッキー♪

シリンダー？ピストン部分を外さないとＯリングまでたどり着けないみたいなので外して行きます
３本のシリンダー？があってそこに強力なバネが入っていたので外すのに苦労しました。
オイルがシリンダー内に入ってた事を知らなかったのでカバーの上にオイルがだだ漏れ…。
細かいプラスチック部品やバネがあって見事にバラバラ…。

やらかしました

まぁ壊れてる物だから気にもしない

何とかＯリングまでたどり着き
はめ直しでおさまったのは良いけど今度はばらした部品やバネが…。

なんとなーく
こんな感じかなと
センスで組み立て(笑)

漏れたオイルをシリンダーに戻して

組み立て完了

繋ぎ直して
スイッチON

ブィーーーーン

ブシャー♪

無事に修理出来ました♪

でもね
シリンダーのオイル漏れたのって大丈夫なのか？
たぶん水も一緒に入ったぞ!!
焼き付いたりしないのかなぁ？

とりあえず直ったからヨシとするか!?

最近、車に乗ってないかもしれない。
今年になって１度だけ給油したけど、それから走ってない気がする…。
自転車通勤にしてから、月に１回の給油で間に合ってるような(笑)
車通勤の時は、月に３回くらい給油してたはず

と言うことは
１回3,000円として
２回分の6,000円が浮いているはず
去年の5月頃から自転車通勤にしたから９ヶ月分の
54,000円
単純計算だけど少なくみても50,000円は浮いてるよ!!

どこに消えた？？？

ダイエットと節約をかねてできると思ったのにお金は貯まりません。


そして夜の散歩の方は
相変わらず続けています!!
コースをまた変えてみました
家から歩きでスタート


河原町抜けて宮沢橋に行って土手を通って広瀬橋



ここからランニングに変わります


広瀬橋から八本松を通って４号バイパスの千台大橋渡って反対の土手を広瀬橋まで



約４ｋｍ

今日は、雪が降ってたのと風があったので路面が凍結して走ってても踏ん張りが効かずツルツル
ある意味良いトレーニングでした(笑)

ここから自宅へ歩きで


汗をかいて寒いのでまっすぐ家に向かいます



歩きとランニングで約６ｋｍ
始めた頃からみたら
歩くだけじゃなくランニングも取り入れて
距離ものばしてるんだけど

歩数計は大した差がない


体重は思ったほど落ちてない…。
現在の体重


はじめて２週間ほどで、劇的に変わったら
それは病気だよね(笑)
でも、変化がなかなか現れないと心が折れそうになるんですけど!!

雪が降った日以外は、休むことなく夜の散歩を続けています。

もちろん通勤もチャリですよ。

滑ることはあっても転ぶ事はない!!
まだまだ体は元気です(笑)

雪が降った次の日
いつもの散歩コースを歩いてみたけど雪が残ってるし雪解け水が凍ってツルツル
コレじゃ散歩どころではない
とか言っても近場で走れるコースが…。

今日は前のコースの状況確認と新しいコースの距離を計ってみました
まずは、歩きコース




もう少し距離を伸ばしても良いかな
前のコースとほぼ同じなんですが、密かにここのCPを狙ってみようかなと思ってたり思わなかったり
毎日通っても無理なのかな？

からの新しいランニングコース


日当たりが良いのかもう雪は残ってません
走りやすかった



ただし
まっすぐの平らな道がズーーーーっと続く
走ってても景色が変わらなくて飽きてくる…。

河原にランニングコースがあるのでそこを走れば？
でも、夜は真っ暗なんだよなぁ

走ってる最中に信号で止まりたくないし


やっぱり浮気しちゃダメよ

いつものコースを地道に積み重ねるのが一番なんだよね

今日も夜の散歩行ってきました。

毎度の広瀬橋から八木山の写真


このタワーの色が天気予報になってるって聞いたことあるけど、何色が何なのかは知りません(笑)


今日のコースは


これを２周

距離は

キリ番の3.33km

そしてストップウォッチでのタイム測定


１周目
8分25秒
２周目
8分54秒

3月で４１歳になりますが
自分の体力と言うか運動能力と言うか身体がこんなにも衰えてるなんて…。

せめてこの3.33kmを15分切るタイムで走りたい!!
もっと言えば12分以内で走りたい!!

今、真剣に走ってこのタイム
自分の身体が、こんなに動けない身体になってることがショックでした。

と言うことなので
ダイエット目的で始めたランニングが、違う目標ができました。
急に出来ることじゃないと思うので毎日続けていこうと思います。

昨日
筋肉痛
で
階段の上り下りが手すりを持たないとできない
歩くのも痛みで普通に歩けない

なので、自転車通勤もできず久しぶりに車で行きました。

厄年
筋肉痛は
２日目がホントに怖い…。

って言うか
筋肉痛なのに変な言い訳考えて無理して走ったからこうなったんですが…。

もちろん夜の散歩は、中止です
やっぱりほどほどがいいんですよ!!

体調もあんまりよろしくなかったので
風邪薬を飲んで
サプリメントを大量に食べてやりました。

するとどうでしょう？

本日、筋肉痛は少し残るものの
見事に復活

今日は、ハーレムと言う名の保育所の懇談会だったので
車で通勤

懇談会で
今自分が頑張ってること
ってお題で１人づつ話す時間があって
ダイエットを頑張ってる
って話すと
ママたちの質問攻撃にあいました…。

こんなことがきっかけで仲良くなったりして!?
ってのは、ないこともないけど
やっぱりママたちの中にパパが１人ってのは
居場所に困ります(笑)


晩御飯を食べてまだ少し筋肉痛が残るけど
夜の散歩に出発


いつものコースで

広瀬川の右側の土手を広瀬橋から出発
宮沢橋を通り越して突き当たりまで行って折り返し
宮沢橋を渡って反対の土手を広瀬橋まで行ってスタート地点でゴール
結果


うん
まずまず
この走行時間が気になってたのでスマホのストップウォッチで計ってみたら


一緒でした。

明日も筋肉痛になるのかな？

こんなに頑張ってるのに体重は…。
そんなすぐに減るわけないよね

何事も継続なのでした