ひろとぱぱのブログ一覧

8月からトレーニング再開したものの服用してる薬の副作用の倦怠感なのか夏バテなのか3日ほどやってサボってましたｗ

先週はずーっと雨でウォーキングもできず

リングフィットアドベンチャーを少しやったりエアロバイク漕いだりしたけども
トレーニングには程遠い内容

なんだかね・・・
去年の今頃はストイックに自分を追い込んでいたのに

やらない・できない言い訳ばっかり出てきます

膝とふくらはぎのケガの影響で思いっきり身体を動かせてないんです
通常の半分もやってません

コレじゃいかん
お腹回りの浮き輪が気になる

気温も下がってるし軽目にやり始めよう!!
って2日前にコロナワクチン接種したことなんですけどね

1時間ほどウォーキングしてから1㎞だけランニングしてみた。
1㎞を5分30秒くらいの遅いペースで膝とふくらはぎを確認しながらね

膝の半月板損傷は治らないので多少の痛みはあったものの大丈夫
ふくらはぎの肉離れは特に違和感なし

これくらいの距離とペースでリハビリしながら浮き輪をなんとかして体脂肪率1桁％目指して頑張ろう

今朝の体組成計データです
ダルダルに弛んだ身体になってますｗｗｗ

スマホを新しくしてから23ヶ月
自転車のスマホホルダーから落下したことが数回
雨で手が滑って落下させたり
ぼーっとしてて落としたり

で





キズや割れだらけに

画面は

割れました
使用には差し支えないけど若干見えにくい


サイドも割れてます


裏は端が捲れてます

普通に使えるのですが安心サービスに入ってるので交換してもらうことにしました

店頭で手続きしたいけど
行くのも予約しないとだしめんどくさい
ネットで申し込みすれば交換手数料が3300円→2200円に値引きされる
行く手間も省ける
ならばネットで申し込もう



ポイント使って無料交換




新品同等品に交換できました
めんどくさいデータ移行もボタン1つで完了

前スマホの設定通りの画面になり入れてるアプリも配置も全部前のスマホと同じ
LINEだけは無理だったのでそこは自分でやりました

便利になったんやなぁって思うところがもう歳なんですよね
かろうじて扱えてる感じｗ

あとは個々のアプリを再設定し直して完了

新しいカバーも買って新機種みたい
めっちゃ古いんだけどねｗ

コロナワクチン接種にヨドバシカメラに行ったら


カバー売ってなかったしｗｗｗ
アマゾンで買いましたよ

昨日ワクチン接種(1回目)して
直後から若干腕に痺れが出て痛みも出たりね
夜寝てる時に寝返りしたら目が覚めたり
今朝熱計ると37.2℃
解熱剤飲んで出勤したら身体はだるいけど36.6℃をキープして上がらず
仕事帰ってきても怠さと痛みで熱っぽいからロキソニン飲んで36.7℃

1回目でこんな症状
2回目行くの嫌になるわ

2回目は4週間後の同時刻の予約と決まってるので9月13日です

ヨドバシで自転車のパーツや工具見て思わず買ってしまったし

ヨドバシカメラは身体も財布も痛くなるところだなｗｗｗ

勤めてる会社でコロナ感染者が出ました

会社内で濃厚接触者に当たる人はいないと保健所の判断がでたみたい

感染者が使ってた物や共用部分は自分たちで消毒したらしい

今日は仕事休みで出勤してないけど
出勤してる人からラインで連絡あって

感染者は家族の中に感染者が出て濃厚接触者になってるから自宅待機で仕事を休んでると言うことでお願いします

だって

なぜ隠蔽工作する？
他の社員はみんな知ってるぞ
お客さんに伝わったらあかんの？

上司は
都合の悪いことにはフタをする
都合の良いことは全て自分の手柄にする

全国的な社名なのに恥ずかしくないんかな

本社の指示だったらもっと最悪だな

本当ならば今日は近くの河原でデイキャンプを楽しむ予定だったのに雨予報だったので中止にしてオリンピックの女子バスケ見てました。
降りそうで降らないもやもや天気
出るに出れず昼から
MTBの荷台にウーバーイーツバックを乗っけるリベンジをやってみた

今回はキャリアにカゴを取り付けてそこにウーバーイーツバックを入れるパターンです
これならバックを持ち運びできるからね
使ったカゴは

アイリスオーヤマ製品

大きさは


ではいってみよ〜

荷台にステーで挟み込んで固定してます

見た目はかっこ悪いけど性能は十分あり


こんな感じです

幅はハンドルよりちょっと狭いかな

キャリアバックは取り外ししてません



画像は前回のやつですが
キャリアバックはこのままでボルト4本を通すために
ダイソーでハトメを買って

穴開けてハトメを取り付け解れないようにしてます

取り付けたあとなのでキャリアの裏側ですがかろうじてハトメが見えてますね

荷台用のカゴではないので割れ防止と固定強度を上げるためにステーで挟み込むことにしました


ウーバーイーツバック入れて

ちょっと小さい気もするけど出し入れはできます
ただしカゴの持ち手が邪魔になり出しにくいので持ち手は取り外ししました


これにテントなど入れて走ってみたら重心が高いからフラつく乗れるけどしんどいかな
ウーバーイーツバックの重さは約3kg
自転車に3㎏は重い
って乗せる前に分かってることやんｗｗｗ

何事もやってみたいのですよ

3㎏かぁ
水３Lとバックどっち取る？

そりゃぁ水やんなぁ
キャリアにバラで荷台積むのとカゴに積むのとでは積載量が全く違う
カゴだけ残してウーバーイーツバックは却下だな

で

家にあるキャンプ道具積んでみた


テント
タープ
ミニテーブル
エアーマット
レジャーシート
ミニクッション✕2
寝袋
シングルコンロ
ソロバーベキューコンロ
ガス缶2本
殺虫剤
水4L

この荷物が載ったよ
重心を下げるために水は左右のサイドバックへ
細かい荷物もサイドバック
あとはカゴへバランスよくね




段差は要注意やけど
普通に走れるよ

来週日曜日はデイキャンプ行けると良いけどまた雨マークついてるわ・・・

トレーニングを再開したけど
ここんところの暑さの中
チャリ通勤して家に帰ると夏バテなのか薬の副作用なのか怠くてトレーニングする気力がなくてだらけてますが、薬飲むのを止めてみたら体重の増加はおさまりました

が

減らないｗｗｗ

そりゃぁ〜
仕事の昼休みに

冷凍庫の無料アイス食べまくってたら減るもんも減らないよね
こんなに食ってて増えなくなっただけでもチャリ通勤効果あるんじゃね？



今日、出勤してからコロナワクチン接種の予約にチャレンジしてみた
スマートフォンと会社のパソコン使って
9時予約開始のはずが5分前に予約サイトに行こうとしたら時間前なのに全く繋がらない
もしかして時間前に始まってた？
ずーっと
カチカチ・ポチポチしてつながんね〜
時間みたら9時10分
諦めかけたその時につながった

無事に予約完了


暑さとコロナに負けないようにしないとね