ひろとぱぱのブログ一覧

車でも自転車でもなくて
自分自身の健康診断の結果です


12月4日に会社の健康診断を受けました
今年はバリュウムはキャンセルしました
お尻の事情で下痢になるとどうしても出なくていいものまで出てきて出血することもあるんでｗｗｗ

2〜3年前に痔の手術したのに元通りになりました・・・。

ってそんな話じゃなくて健康診断ね
現在46歳の来年3月で47歳です

身長は年々縮んでます
体重は去年とほぼ同じ
違うのはウエスト
66.6㎝→70.2㎝
3.6㎝増
そりゃそうだ
去年は身体を絞りまくって体脂肪率8.5%くらいまで行ってた時に健康診断受けたから

今年はそこまで絞る気になれず軽く運動する程度
一応体重は気にしてたけど去年ほど食事制限もしてないし

で、で、ですね

計測するのがおばさまでしたが

おへそ出して普通にしてください。
って言われたから出して普通にしてました
なのに
おばさま
『お腹凹まさなくていいですよ〜』
って言うじゃな〜い

自分
『凹ましてませんから!!』
『去年より増えてるでしょ!!』

おばさま
『あら〜』
『スリムなのね』

自分
『・・・』

そんなお腹はこんな感じ

エイトパックは消えたけどかろうじてシックスパック？

あと

視力は裸眼です
事故で右顔面崩壊したけど右目は問題なし
なのに左目は事故後1.5→1.0になりぼやけてるので乱視が入ってる？

毎度のことだけど血糖値は高め
尿も毎度のこと
所見は

いつも通りですね

病気よりも怪我の方を心配されるのってどうなんやろねｗｗｗ

オルベアフレームのロードバイク


組んで乗れる形にしたのは良いけどフロントフォークがガタつく
何度やっても玉当たり調整ができず半分諦め状態

今日は師匠に教えてもらったことをもう一度やり直して
自分で怪しいと感じた部分のパーツを交換したりして何度も調整してみましたが何度やってもできない
玉当たりの良いところで締めるとガタガタ
ガタがないところまで締めるとハンドルが硬くてハンドルが切れない
ベアリングの向き間違ってないかなと裏表を逆にして組んでもダメ

なんでやねん!!


フロントフォークのパーツ
ベアリングはこのタイプじゃなくて


これです
構造は同じ
ダストシールはなしでダストカバー（コーンスペーサー）が入ります

何度も考えられる調整をやってもダメ
根本的に調整では無理だわ
何か原因があるはずと思ってもう一度組んでみてガタのないところで開けてみたのと


ガタガタすることで開けてみたのと


比べたら
コンプレッションリング（玉押しリング？）が浮いてきてる
これが浮くとベアリングとフロントフォークに隙間が出来てガタガタすることが分かりました

コーンスペーサーで押さえられてると思ってたコンプレッションリングが押さえられてなくてコーンスペーサーとの間に隙間があるって言うことで
正解なのか分からんけど手持ちの物で仮の対策してみた
コーンスペーサーとコンプレッションリングの間に5㎜のスペーサーを入れてみた
当然コーンスペーサーとフレームに隙間が出来ますが仮なので気にしない

この状態で組んで玉当たり調整したらガタガタなくなった!!

ここまで考えるのに2時間
あーでもないこーでもないと試行錯誤
諦めてプロに任せようかなと思いました
やっぱり自分は諦め悪いんやゎ
自転車組めても知らんこといっぱいあって全て勉強です

とりあえず1㎜幅のスペーサーを注文

自分で考えて試してみる
これがDIYの楽しいところなのかな

こうなってくると早く組みたくなってきた
ちょっと前は半分諦めモードだったのにねｗｗｗ

あとね
これが


こうなりました!!


泥除け着けた
フロント


リアも無理やり取付してみた

切って曲げて穴開けて

これで雪道も多少走りやすくなるかな？

今シーズンもそろそろ始まる
来週あたりからオープン予定

行ってから合わなかったら話になんないので合わせてみた

何をやねん！？

それは娘の
スキーブーツとスノーボールブーツ
まずはスキーブーツ
2足持ってて両方1000円で買ってきたやつだけど十分使えます

青とピンクのブーツ
青は予備として保管
娘の友達に貸してあげたりしたこともあります
サイズは両方同じ21.0㎝


インナーはグレーがピンクで黒が青

まずは青のブーツから
親指がちょっと当たるって言う
えーーー
サイズアウトか

新しいブーツ買わないとだめかなと思ってとりあえずピンクのブーツも履かせてみた
したらこっちは大丈夫痛くない
あれ？同じ21.0㎝なのに
中敷きを出して合わせてみたら

0.5㎝ほどピンクの方が大きかった
同じサイズでもメーカーが違えば若干の誤差はあるんですね

買わなくて済んでε-(´∀｀*)ﾎｯ





次にスノーボードブーツ
こちらは22.0㎝なので問題なしのはず
心配なのは紐が切れたりしないかな？
ゴムの劣化は？



問題なさそうです

ブーツも買わなくて済んでε-(´∀｀*)ﾎｯ

よーし
これで今シーズンも親子で
スキーとスノーボードの二刀流できます

やっぱり積もったのね
自宅前は1〜2㎝でしたが
今シーズン初積雪
今日の最高気温は1℃
風はちょっと強目の4〜5m

今朝の路面はアイスバーン

でも仕事なので出勤しないとね
雪が降る中
カッパのズボンだけ履いて上は薄手の防風着
なぜ薄手なのか ？
ダウンとか着ると汗だくになるから薄手の方が良いんです
ママチャリにしようかなと思ったんだけど
雪道の走破性を試して見たかったから


MTBで通勤しました
普段なら路面が濡れてると絶対走らせないけど今日は試してみたかったので乗ってみた

アイスバーンでもママチャリと比べたら滑らなかった印象です
漕ぎ出しも空転することなくすんなりでした
ブロックタイヤの効果なのか？

問題なのが泥除けがないこと
リアはキャリアが付いてるから良いんだけどフロントの泥跳ねが半端ない

フレームが凍ってるｗｗｗ

防水のシューズとカッパ効果で濡れはしなかったけど泥除けが欲しくなりました


フロントシフトワイヤーが完全に凍ってるし

リアディレイラー本体も凍ってます
フロントはミドルギヤで固定してて変速してないけど
リアはこまめにガチャガチャしてたから凍ってるけどカチコチにはなってなかったです


今朝の歩道はこんな感じ
裏道はアイスバーン

うん
MTBで雪道走るのありだな
ママチャリより安全かもｗ

来月の1月7日で事故から2年になります
まだ事故の怪我の治療は続いてます
右顔面多発骨折（10ヶ所以上）の痛みやと神経損傷による右顔面と頭部の痺れや麻痺
により市立病院のペインクリニック

に月1回ペースで通ってるんですが今日はその通院日でした
薬は副作用がきつくて断念
漢方は効果がいまいち分からず・・・
今回は気休めのビタミン剤だけ処方されました。

飲んでも飲まなくても変わらんような感じ
とりあえず薬はもらってきたけど

それよりも8月に前歯の入れ歯が壊れて作り直してた入れ歯がやっと今週の月曜日に出来上がって仮の入れ歯が入りました
仮と言っても保険適用内の入れ歯ですけどね

こんな感じの入れ歯
上顎全体的に覆ってるから慣れるまで吐き気が凄くて涙目になってました
今は発音が上手く出来なくて喋るのが嫌になってます
入れ歯なしで4ヶ月もいたもんだからない方が上手く発音できるｗ

入れ歯で多少噛めるようになったけど右上の歯茎部分に入れ歯の力がかかると骨に響いて痛くて噛めない

やっぱり神経損傷と骨折の影響が残ってるみたいでインプラントに出来ないのがこう言った理由なんですね

来週入れ歯調整の予約してるのでそれで調整してもらってどうなるか？

してその市立病院のペインクリニック以外に用事はないので
放置してたロードバイクを組み立てる事にしました

とりあえずこれが病院行くまでの1時間くらいでやりましたが
フロントフォークのセットが決まらず
すげーシビアな調整に苦戦しました

病院から帰ってきて散髪と買い物して帰宅後ロードバイクの組み立て再開

とりあえず形にして変速の調整・ブレーキ調整
ちょっとホイールが振ってるかな
調整したいけど振れ取り台は師匠のところに置いたままにしてるから後回し

そんなことよりフロントフォークだよ
締めると硬くて緩くするとガタガタ
丁度良いところが全く検討つかん
師匠に相談したけど忙しいみたいで手伝ってもらえなさそう
自分で何とかするしかない
スペーサーめっちゃ入ってるからカットしてやろうかなと思ったりしてるけど力技したら取り返しつかんことになるからプロにお願いしに行こうかなと思ってます

とりあえず形になって走れるけどフロントフォークのセットが決まらず走ると危険な状態
年内に何とかできないかなと思ったり思わなかったり
ちょっとめんどくさく感じてる自分がいますｗｗｗ