ひろとぱぱのブログ一覧

昨日の天下一品ラーメンと1時間ランの後遺症が発生
天下一品ラーメンにニンニクたっぷり入れて食べたら昨夜から下痢になりトイレに何度通ったか・・・
筋肉痛で股関節から下側が痛い
トイレに駆け込むのはゆっくり慌てずってか素早く動けないのですwww

ということで、ヒルクライムは中止して家でのんびり趣味の世界へ

放置してたオルベアフレームを組む事にしました

フレームヘッドがダメだったので


これを買って師匠に教えてもらいながら組んだのが1週間ほど前



オルベアはだいぶ前に組んで乗った時に倒して傷まみれになったので
(転けたんじゃないですよ)

水研ぎして塗り直しました



ホイール入れてハンドル付けたら

それなりに見えてきますが、まだまだ完成にはほど遠い

ここで一旦ランチタイム
13時から再開して
STIレバー
クランク
ブレーキ
ディレイラー
チェーン
ブレーキワイヤー
シフトワイヤー
各所微調整
バーテープ
してサドル付けて完成




ワンポイントの赤が合ってない気もするけど


バーテープが前に使ってた中古品
あんまり分からないけど
アウターケーブルは
シフトが青
ブレーキが黒
にしてみた

在庫がなかったとも言うけどwww
残り物で組んだので

悪くはないと思う

コンポーネントはオールSORA
STIレバー


クランク・フロントディレイラー


リアディレイラー

スプロケットは12-25T
ホントは11-28Tにしたかったけどなかったんだね

ブレーキも前後SORA




ブレーキシューがSORAグレードだから効きが甘いけどそう言うもんだから仕方なし

とここでせっかくだしと

並べて撮影
手前から
オルベア
FELT
ブリジストンクロモリ650C
パナソニッククロモリ　バーハン仕様
メリダMTB
27インチシティーサイクル





ロードバイク4台


MTB1台


シティーサイクル1台

シティーサイクルなんだけどBBはロードバイクに付いてたお下がりが入ってクランクは36Tから40Tに変更
MAX43km


オルベアは売れるなら売ります
フリマサイトで売る予定

走る楽しみも良いけど
組む楽しみも良いね

どっちが好きか?と言われたら走る方だけど走ったら整備したいから組めるスキルも必要なのです

来週こそ山に行きたいけど行けない

寒くなる前にもう一回くらい200kmくらいのロングライドしたいな

天下一品ラーメン食べてから昼寝してました

これじゃいかんと
『ヤル気スイッチON』

ちょっと走ってみたよ
目標は1時間ランの10km




時間も距離も体内メーターで計測
始めと終わりだけスイッチ触っただけ

まぁまぁの数値でしたが久しぶりに走ったら足が動かない
重いわ

5km過ぎた辺りから疲れ方がやばかった
さすがに全力疾走はできませんでしたwww
でもラスト500mほどペースアップしたけどランナーズハイ？なのか気持ちよかった
やっぱり俺Mなんだなと実感しました

明日はホームコースにヒルクライムしにいこかな

10月11月12月
今年も残すところあと3ヶ月になりました

だいぶ涼しくなってきたけど昼間はまだ暑い!

と今日は10月1日


いろんな日になってるみたいだけど
自分の中では全部違うのです

10月1日と言えば

そうラーメンの天下一品の日

この日は

ラーメン1杯無料クーポンが配られる日

13時過ぎに行ったけど

まぁ並んでた
普段こんな並ぶことないからやっぱりみんなクーポン狙って来てるのか？



普通の天下一品ラーメン

頻繁に食べるわけではないけど
このサイズのラーメンを食べるのが辛いと思う年頃になりました
麺はハーフでいいかも
腹がキツイ

普段言うほど食べないから胃が小さくなってきたのかも

なのに


体重は減らず体脂肪率もこれくらい

過去3ヶ月の体重グラフ

お盆休みから1kgほど増加状態をキープしてるものの目標体重はクリアます
が自分的にはもう1kg絞りたいんだよね

10月になったし軽めのトレーニング再開しよかな