ひろとぱぱのブログ一覧

健康診断が終わって結果がきました


身長・体重・血圧・視力・聴力などなどいたって健康
特別悪いところはありません

が


毎年この空腹時血糖値だけはC判定
糖尿病の気があるのか
甘い物大好物だからね



生活習慣の見直しったって食事制限してるし運動もしてるよ

でも健康診断終わった頃から右股関節に痛みが出だし現在筋トレ中断中ですが。。。

ハムストリング強化トレーニングのやり過ぎかなと思うけど
2週間ほど筋トレ中断して痛みは良くなりつつあります

となると体組成計のデータは増加傾向に転じ

仕方ないよね・・・

ここから正月太りに突入になります
明日はまだ仕事ですが


来年3月で年男の48歳になります
最近特に感じるのが体力の衰えや怪我や節々の運動痛
こんなはずではなかったのに
もっとできたのに
って思うことが多々あります
それに加えて加齢臭
自分の汗の臭いがたまらなく臭い!!
身体を絞って食事制限してると汗が臭くなるとか書いてあったりするけど
それでもやっぱり臭いには敏感になりますね

そしてこれは初めての経験でしたが
ここ2〜3年かな
自転車事故のあとあたりから物がボヤケて見えるようになったこと
遠くは問題もなく見えるけど近くがボヤケてダメ
自分の書いてる字がボヤケて見えるのでサインするのが嫌になりました

自転車事故とは無関係との診断結果が出てるのでただ単に加齢による老眼と言うやつです
仕事で伝票を見ながら集品するのですが伝票の字がボヤケて見えるので仕事に差し支える

車の運転とかには全く影響はないです
手元が見えないのです

眼科に行きました
眼鏡作ることにしました
遠近です


まだ全然緩い度数ですが
裸眼で視力1.5あったからぼやけることが初めての経験
見えてたものが見えないのです

老眼は65歳頃まで進行すると言われましたが見えないのは困る

人生で初眼鏡
たまに100均の老眼鏡は使ってましたが自分に合わせて作ってずっとかけるのは初めて
仕事中だけにしようと思ってますが


スポーツタイプのフレームにしました
何が違うのか分からんけどw


鼻を引っ掛けところはフレームと一体式のやつ
これだとフレームが目元までくるのでフレーム下が視線に入らず気にならない
下フレームなしのやつだと作れるけど自分のレンズでは強度が心配なのでおすすめできないと言われました


耳後ろの曲げですが、ホントはもっとストレートっぽかったのですが、安定性を考慮して曲げてもらいました

とにかく初眼鏡
どうなることやらですが
めっちゃ見えるのが感動で眼鏡屋で笑われてしまったwww


これで来年は新しい世界を見ようかな!

今シーズン初のスキー＆スノーボードをしに行ってきました
先日オープンしたてのセントメリースキー場
いつもここ
自宅から車で1時間
なだらかな坂しかなくて道路は除雪されてますからね
除雪が追いつかないこともあるけど急な坂道はないから雪道は優しい
これが1番の理由かな
ゲレンデは広くないしコースも短いけどバンバン滑ることはないし長いと膝がもたなくてしんどいwww
だからここが自分には合ってると思うんですね

今日はあいにくの雪
5.5時間券買って滑ったけとほぼ降ってました
風も少し強目
下のコースはゲレンデ整備されて滑りやすかった


中級者コースは未整備
新雪でふかふか

うまく滑れると気持ちいいんだろうな


娘は新雪を楽しんでました

ストックを刺すと50cm以上は埋まります



スキーもボードもやったけど新雪は板が埋まってうまく滑れませんでした
って下手なんですね
転んでも痛くないから雪まみれになって転がりまわってましたwww



転がりまわって疲れました
ちょっと筋肉痛かな

あっ

この板ちゃんと滑れましたよ
転んだりしたけどブーツは一度も外れませんでした

もう1個の300円の板は疲れたので持っていってたけど一度も滑ることなく帰ってきました
次行ったときに滑ろう

今シーズンもスキーとスノーボードの二刀流でやりますよ

この前買ったスキー板のビンディング調整しました

まずは300円の方から


こっちはかかと部分の調整範囲内で自分のブーツと合いました

ブーツ履いてビンディングはめて前後左右に体重移動しても大丈夫
滑りやすそうな感じがしました

で何も考えずに

こっちもブーツはめてみた

少し大きい感じだったので調整範囲内で最小サイズにして

この状態
ブーツは26.5cm
ソール長は見るの忘れたw

なんか緩いと思うんだけど

横から見たらかかと部分は止まってるように見えたんだけど


上から見たら左右差があって
この状態でブーツを左右に倒したらビンディングから抜けそうになってました

このままで滑るのは危険

かと言ってせっかく買ったのに使わないのは勿体無い

う〜ん
ビンディング外してボードみたいに違う穴あるのかなと確認してみたら

ないやん!!

かかと部分も外してみたけどなかったよ

ならば買ったときはどうやってビンディング取付けするんやろ？
でユーチューブを見てみたらDIYでビンディング取付けしてる動画あった

ここからは自己責任ですからね

前のビンディングを15mmかかと方向へずらして取付けします


しっかりと左右の位置を確認してってめんどくせー
いちいち定規で計るのも性格に合わないので大体の位置を決めて目視で微調整
千枚通しでネジ穴をマーキング


元のネジ穴の位置とマーキングの位置を見比べて4穴共に揃ってたら更に強く千枚通しを刺してマーキングをしっかり付けます

じゃないと老眼の目にはマーキングが見えないのですwww

ここがポイント

スキー板の厚さ
穴長が最大の難所

した穴に使ったのは3.5mmの歯です
この歯を取付けてあったビス穴に刺してマスキングテープを巻きます

マスキングテープまで歯が刺されば深さはOKのはず


こんな感じで4ヶ所開けました
ここからは微調整


元のネジ穴に最大限ビスを締めこんでおきます（左側）
新しい穴にビスを入れていきます（右側）

新しいビス穴のビス頭が元のビスの高さと同じになるまで締め込む
した穴が浅ければ届かないので再度ドリルで穴を深くしていく
mm単位で調整になるけどそこは感を頼りにセンスですwww
失敗したら貫通するだけ？


4穴共にできた
あとはビンディングと板の隙間がなくなるまでしっかりと締め込む

やっぱりプロの技とは全然違うけど


かかと部分の不安定感はなくなり前後左右に体重移動しても外れることはなかったです

810円の板だからやっちゃえＤＩＹで出来たけどお高い板だと絶対にやんないょ

あとはゲレンデ行って確認しながら滑るしかないよね
ってホントにこんなやり方で合ってんのかな？
こうなると早く滑りに行きたくなるよ

知り合いの自転車

GIANT escape

放置自転車と化してました

これをレストアまでいかないけど走れる状態まで仕上げて欲しいと依頼が入ったよ

特に不具合はなさそう
ただ放置期間が長いので動きは渋いね

走れる状態までってのがどこまでやるか悩む
交換した方が良いけど普段使いなら大丈夫かな？
どんな乗り方をするか？
にもよるんだけど、とりあえず安く仕上げてそこからどうするか要相談ですね

現状でシフトワイヤーとブレーキワイヤーとブレーキシューは交換
チェーンも交換したいけど使えない訳じゃないから掃除してオイルさせば何とかなるかな
ディレイラーはちゃんと動くし

良い暇つぶしができましたよwww

セレナ
エンジンオイル減少が気になるけど
来年の2月の車検は受けることにするらしい

ホントに大丈夫か？

ちょっとした故障なら自分で何とかするけどさすがにエンジンは無理だよ

自分がとやかく言ってもどうにもならないので乗ると言ってる以上は従う仕方ない

ならば心配の種を摘んでおこう!!

セレナの夏タイヤ195/65/15


内減りが激しく限界でした

知り合いの使わなくなったホイールキャップをジモティーに出品してたら忘れた頃に問い合わせがあり商談成立
購入者ってどんなの出品してたり買ったりしてるのかな？と評価や出品内容を見てると



セレナに合うやん
あと2シーズン乗れたらOKだし
ホイールキャップの話の中で逆に購入したい趣旨を伝えるとそのまま商談成立

たまたま近くの車屋さんだった
組み換え廃タイヤ処分は別途料金発生するけど許容範囲内

と言うことで組み替えてもらってきました

トッポ出動です


TOYO TEOplus
195/65R15
新品なら1本13000円くらいのタイヤ


山は十分に残ってます
ひび割れもなし


2017年製
ってのがちょっと気になるけど
内減りした前のタイヤはグレードは違うけど同じTOYOタイヤの2014年製ですからね


で帰り道によったブックオフPlusで

ひゃははは
スキー板2本買った

長さは160cmと150cmです


810円と300円
メーカー年式にこだわりはない
この長さの板で滑れれば良いんですw

FISCHER SCENEO


サイズが

160cmの板で108-73-99

裏側が



サビとワックスの残りがいっぱい

えぐれた大きな傷はなしです
税込み810円


Bluemoris


サイズは

150cmで105-70-95

錆はそうでもないけど板の表面に傷がいっぱい
裏は綺麗な状態ではないけど大きなえぐれはなし

税込み300円ですからね

このままで滑ってもいいけどせめて錆取りとワックスの塗り直しくらいはしますよ
ってか寒空の中で即しましたwww

昨シーズン買った板は売っちゃったので
今シーズンはこの板で楽しむよ