ひろとぱぱのブログ一覧

第二日曜日はイッズミーなのは分かってます

ヒルクライムしたい気持ちもあるけど

今日はデイキャンすると決めてました

と言うことでいつもの河原に行ってのんびり過ごしてました

本日のデイキャンランチは久しぶりに焼き物にしよう
キャンプ飯っぽいのも良いけど
準備も焼くのも簡単なBBQにしました


肉を焼くと思いきや初っぱなにサンマ



ダイソーで売ってた黒いシートがいい仕事してくれて網に身がくっつかないので焼き崩れすることなく

丸っと焼けました
大根おろしに醤油垂らして美味しく頂きました

のあとはラム肉焼いて



焼き椎茸
醤油たらして食べるとうまぁ〜

小さい頃って椎茸苦手やったけど
美味しいと感じる年齢になりましたw

そして

サイコロステーキを焼いて

焼肉と言えば

乾麺茹でて
ゆで卵置いて
きゅうりとキムチを入れたら

冷麺の完成

冷麺なんだけど麺がそうめんくらいの細さだったので不味くはないけどちょっと残念でしたね

このあとテントで少し昼寝
他のグループが騒がしくていまいち寝れなかったけど少し寝れたので頭はスッキリ

からの3時のおやつ作り

ホットケーキを焼く
BBQコンロではなくカセットコンロと言うところが文明の利器w


美味しく頂きました!!

こんなのんびりする時間も好きです

そろそろ1泊するキャンプもやりたい気はしてますがなかなかどうもね

の前に
明日は今日の片付けをしないとです

水の溜まりやすい左膝

痛みが酷かったり発熱してる時は


こんな感じの
固定力の強いサポーターをしてます

自転車に乗るときはこれだと漕ぎ難いので

ファイテンのコレしてます

仕事中は最初のやつだったり

ダイソーの収縮性のあるテーピング包帯だったり
その時の状態に合わせて着用してます

が

やっぱり暑いので蒸れます

そこで



この膝下に着けるサポーターってどんな効果がある？



スポーツ選手とかたまに着けてるの見ますが、これだけでどんな変化があるのか気になってました

買うまでもないかと
ある物で簡易的に作ってみた
　
なんの効果があるのか分からず気休めで買ってたダイソーのバンド式のサポーターを解いて


収縮性のあるゴム紐

これに


隙間テープを切って


貼る


出来上がり

見た感じこんな作りですよね

よーし装着

膝下の関節部に隙間テープを合わせて


巻くだけ

不思議なことに膝が軽く感じる
なんでなんで？

固定してるわけではないので捻る動きには弱いけど普通に歩くとかなら問題なし
歩きやすくなった気もする

何もしてないのよりは効果ありくらいの感じかもね

でも気持ちの方が安心感があってプラシーボ効果ですwww

あとね
これは腱鞘炎の方におすすめ

ダイソーの結束ゴムバンド
に隙間テープを付けたもの
テープは3cmくらい



肘下のツボに合わせて


巻くだけ

効果は着けた人だけ分かりますw

肘が痛いと言う人がいて
なんとなーくイケるかなと作った物
効果あるって言ってました

自分もやってみたけど程よく刺激されて動きが良くなった気がしました

買ったほうが良いとは思うけど間に合わせでこんなのもでも代用できますよって話でした

3月頃から週3回自宅から車で約30分のところに送迎してます
待機時間約120分

セレナで行けばWi-Fi繋がってるしFire TVも繋げてるから映画見ながら待機できるんだけど、トッポで行くと時間を持て余す・・・

半月板損傷から3ヶ月以上経過したし
整形外科の先生もトレーニングしても良いって言ってるから

満を持して？
懲りずにランニングしてみました

約5km走るのに40分
1km8分ペースってどんだけ遅いねん

でも今はこれが限界
走ると怖くてペースが上がらない
膝は少し痛みがある感じですが大丈夫な範囲だと思う

とにかく膝に負担をかけれなくて

そろ〜り
そろ〜り

感触を確かめながらのランニングでした

走り終えても膝の痛みは出てないので状態としては良いと思います
って月曜日に整形外科で注射したところだからかもね

ゆっくり少しづつ出来そうなことからやって体脂肪率を減らそうかな

最近主夫業務のなかで
裁縫業務があって

いつものように

跳ね上げ式の老眼鏡をかけ

針に糸を通す

でも老眼鏡をかけてるはずなのに
ぼやけてるんです

あれ？
レンズ跳ね上げたままかな？

とレンズを触ったらしっかり下りてました



もうこの度数じゃ見えないのかな

自転車事故のあとに老眼の診断をされてから3年ほど経つけど

ゆっくり？進行してます
立ち止まって欲しいのに

衰えは止まってられない前進あるのみ

新しい老眼鏡買いました


もちろんダイソーですけどねwww

良く見えます

昨日、担当営業マンとロードバイクの話で盛り上がり

これ
乗らないから良かったら譲るよって話したら
ぜひ見てみたいってことになり

今日、午前中に簡単な掃除して見栄え良くして
ディーラーへ入庫してきました

各所見てもらって試乗したりして乗れそうだから譲ってくださいってなり
そのまま置いてきました

安くしといたからセレナの整備も安くしてねって無理なお願いしたりしてねwww

ってホントに安く譲ったんです
ちょっともったいないことしたかな

置いとくより
乗ってもらえるオーナーのところに行けて良かったね

これで手持ちの自転車は5台となりました


カーボンフレームのRIDLEY


アルミフレームのFELT


クロモリフレーム650Cのブリヂストン


通勤仕様
オリジナル自家塗装アルミフレームのオルベア

あと
シティーサイクル

の5台
って7台もあったんかい!

あははは
そりゃ家族全員から嫌味言われるわwww

増やすことはしても
もう売らないからね!!

そう言えばやっぱり

セレナのリコールの封書が届きました
ってもう終わりましたから!

1年点検とリコールのデータ更新で5時間かかりました
2時間ほどを予定と書いてあるけど
半日みてるほうが安心です

1年のうちに2回目のリコール
セレナ大丈夫かな？