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イイね!
2014年08月26日

45 page.

8月26日(火曜日)





昨日から何故か涼しい...

後3日は30℃以下の日が続くみたいだ!

とにかく動き易く夜は寝やすい









そう、去年の10月2日から続けて来た筋トレも残り1ヶ月ちょいで1年に成る

実に長い戦いに感じる...

適度にやってればそれなりに感じるのだろうけど毎日が本気だと...うん。






今は来月の減量期(ダイエット)の為にスロージョグを始めた

体重も60kgまで上げたし全然走って無かったから距離も全く走れず息切れも直ぐに来る

今月は何回か走ってるけど、やっといつものコースを走り切れるくらいには慣れたけど疲れが酷い

目標は56~57kgの体脂肪率9%まで下げたところ...


【現在】
身長:166.5cm
体重:60kg
体脂肪率:14.7%
内臓脂肪レベル:4

って所でそこまで標準値から離れてないが筋トレした成果を形にする為に目標とする数字に成るまで体脂肪率を下げようと思う







ちなみに現在の状態からみると...まぁ~それなりに身体はできて来てるし、筋トレ開始前の時と比べてとにかく分厚くなりゴツクなった気がする

後は本当にカットが入るまで筋肉をできるだけ落とさずに脂肪を削って行けば完成するだろう...

ただ自己流ってのもあるから「ちょっと足りないな~」って箇所もあるけど残った時間でガンガン攻めつつ維持しながら集中して筋トレしようかなと!







先ずは無駄な脂肪を削って形にする事にする

食事制限ありの規則正しい生活と運動で健康的な身体を目指す!車弄りはそれからだな♩

目標まで後少し...気合いを入れて取り組もう!




おわり。
ブログ一覧 | 日記
Posted at 2014/08/26 09:43:50

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