2014年08月26日
８月２６日(火曜日)
昨日から何故か涼しい．．．
後３日は30℃以下の日が続くみたいだ!
とにかく動き易く夜は寝やすい
そう、去年の10月2日から続けて来た筋トレも残り1ヶ月ちょいで1年に成る
実に長い戦いに感じる．．．
適度にやってればそれなりに感じるのだろうけど毎日が本気だと．．．うん。
今は来月の減量期(ダイエット)の為にスロージョグを始めた
体重も60kgまで上げたし全然走って無かったから距離も全く走れず息切れも直ぐに来る
今月は何回か走ってるけど、やっといつものコースを走り切れるくらいには慣れたけど疲れが酷い
目標は56～57kgの体脂肪率9%まで下げたところ．．．
【現在】
身長：１６６．５cm
体重：６０kg
体脂肪率：１４.７%
内臓脂肪レベル：４
って所でそこまで標準値から離れてないが筋トレした成果を形にする為に目標とする数字に成るまで体脂肪率を下げようと思う
ちなみに現在の状態からみると．．．まぁ～それなりに身体はできて来てるし、筋トレ開始前の時と比べてとにかく分厚くなりゴツクなった気がする
後は本当にカットが入るまで筋肉をできるだけ落とさずに脂肪を削って行けば完成するだろう．．．
ただ自己流ってのもあるから「ちょっと足りないな～」って箇所もあるけど残った時間でガンガン攻めつつ維持しながら集中して筋トレしようかなと!
先ずは無駄な脂肪を削って形にする事にする
食事制限ありの規則正しい生活と運動で健康的な身体を目指す!車弄りはそれからだな♩
目標まで後少し．．．気合いを入れて取り組もう!
おわり。
Posted at 2014/08/26 09:43:50 |
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2014年08月13日
８月１３日(水曜日)
なるほどね～
一つの好きな事に触れると効率良くする為に調べたり手を加えたりする事で色々と身に付く
私の場合『関連性』がある事も同時に手をつけるからたまに訳の分からない所に行く事もある
愛車のWagon Rもそうだった気がする．．．
ただ片寄る．．．例えば？チューニングは進むけど基本メカニズムがほとんど分からないとか？
別にビジュアルだけならデチューンは関係ないから専門的な知識は必要ないとは思う
ただ今日の日記は関連性から「なるほどね！」っと思ったと有る症状について書き残す事にした
お題は【筋肉痛】である！
そう、歳をとると「筋肉痛は2～3日後に出る様に成ったよ...」などとつぶやく人は多い
結論から言うとこれは間違いって事が最近に成って分かった
つまりどんなに歳をとっても筋肉痛と言うのは『その日』に来るらしい．．．
何故に歳をとると筋肉痛は2～3日後に来る様に成るのか？簡単に言ってしまえば【全力】【手加減】【セーブ】する事が関係するらしい
子供の頃は常に全力で力を発揮するのに手加減もしないしセーブして遊んだりは先ずしないと思う
だけど大人と言うのはやっぱりその辺は「ちょっとダルいから...」とか「明日もあるしね？」とか「いゃ、疲れちゃうから」と言う考えが先に出てくる
実はこの事で筋肉痛が『その日』に出るパターンと『後に』出るパターンとで別れるらしい！
私は筋トレが日課だけど怖い位に毎回12時間後に痛みが発生し翌朝には最高の痛みがMAXだ
週２回ほど同じ部位を鍛えても前回よりも負担を掛けるから必ず筋肉痛は来る
常に本気で全力を出し切るとその日で筋肉痛は必ずだ！
つまり？筋肉痛がその日に来ないパターン、運動しても筋肉痛に成らない人は実は全力を出し切ってない事はないですか？と．．．
まぁ、全力を出し切るにも身体が追いつかないと出し切る事は出来ないけど．．．
筋肉痛のちょっとした秘密
実は全力で動いてるかが関係していた
なるほどね～と思った
おわり。
Posted at 2014/08/13 10:23:08 |
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2014年08月09日
８月９(土曜日)
ちょっと時間が出来たから日記を書く事に．．．
そう、最近ちょっとハマってるYouTube
検索すれば色々と出てくるし動画は楽しい
でも車関係では無く、音楽系．．．もまぁ～そこそこ見る
が、今は『都市伝説』とか『怖い話し』などが面白い
何故に楽しいのか？あまり考えた事は無いけど『不思議』な事とかは興味津々である
見えない物が見えてしまう話し．．．
謎に包まれた話し．．．
もしかしたら．．．
なぁ～んてのはちょっとワクワクする
けど1番恐ろしいのはやっぱりゴキブリとクモである
奴らはとにかく見える！ 居れば最高に鳥肌ものだ
まぁそんな話は良くて、YouTubeは色々と出てくるから本当に楽しい！
今夜も『怖い話し』で検索をかけるだろう．．．
おわり。
Posted at 2014/08/09 21:17:42 |
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2014年08月03日
Posted at 2014/08/03 17:28:11 |
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