散歩を日課に

先日，タイヤ交換で息が切れる((（；-д- ）=3ﾊｧﾊｧというまさかの体力不足が露呈したため，散歩を日課にしようかと画策していましたが…，

なかなか実現せず…，

ようやく先月末より重い腰を上げ…，

散歩するようになりました．
毎朝５時から１時間で６km程ですが．
10分で1km歩けるみたい．10km歩いた日もありましたが．

ゆくゆくは走れるようにしたいのですが，ちょっと走ってみたところ，今の体重だとどうもひざに負担がくるようでいけません．第一，今に至っても筋肉痛が抜けないというのは年経た身体のせいかな．寄る年波はどうにも．

それに歩いているとすねの外側にある筋肉がすぐに疲労してくるんですよ．キューンという感じで痛くなってくる．どうも足をかかとから接地させてつま先をゆっくり下ろす時に筋力を使ってるみたいで．なので疲れた後はバタバタ足で歩くんですけど．

まあでも息が切れなくなってきたので，体力的には多少改善されてきたかな．

体重はなかなか落ちないんですけど(ﾟДﾟ;)
汗かいて2kgほど落ちるんだけど，水分補給すると戻ってるし(´･ω･`)ｶﾞｯｶﾘ･･･