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2014年12月19日

安定期？

いやぁ
減量してから、ほんと寒さが身に染みる(^_^;)
脂肪と同時に筋肉も落ちて、基礎代謝がおちてるんでしょうねぇ～

１０月～１１月の一ヶ月で約４．２キロ
１１月～１２月の一ヶ月で約３．２キロの減量♪

現在の体重は７７～７８キロをうろうろしてます
安定期？（笑

って　これまでは、お昼は小さいおにぎり２個だけでした。
でも、先生から落しすぎって言われてたので、１２月に入ってからは全般的に食べる量を増やしてます(^^ゞ

とりあえず、冬場は現状を維持して、暖かくなったら運動もからめた減量を始めようかなぁ～

でっ　お昼のメインディッシュは

温野菜です（爆

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Posted at 2014/12/19 12:55:59

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みーき 2014年12月19日 13:02 私も見習わないと…(^o^;)	コメントへの返答 2014年12月19日 19:45 こんばんは～（笑うちの嫁はんも、私の薄味・野菜ダイエットに便乗して４キロ落としました（爆みーきさんも頑張りましょうね♪ って　普段いろいろ運動してるみーきさんにダイエットは必要なの？
ヤグヤグ 2014年12月19日 13:21 こんにちは！０，１ｔだったのに凄っ！ていうか７７〜８キロだと私とほぼ同じです！抜かされないようにしなきゃ（笑	コメントへの返答 2014年12月19日 19:48 こんばんは～（笑６月の山形オフではジャスト０.１ｔでしたね(^_^;) 食べる量を増やさなければ、もう１～２キロ落ちてます（笑いまでも、全般的には減少傾向なので、ペースを落として、減量は進めたいですね（笑
釘が浦エンジニアリング 2014年12月19日 15:11 こんにちわ！(^O^) オイラには、こーゆー食事は耐えられないッス・・・(；一_一)	コメントへの返答 2014年12月19日 20:00 こんばんは～（笑私も６月まではあ～んなのや http://minkara.carview.co.jp/userid/221374/blog/c111346/ こ～んなの http://minkara.carview.co.jp/userid/221374/blog/c122010/ ばっか食べてたら私の単気筒エンジンがエンストしかけました（爆お医者さんに「人間やめるか、ラーメンやめるかだね」と言われました(^_^;)
siotan 2014年12月19日 17:43 ローソンのリラックママグカップ〜\(^o^)/	コメントへの返答 2014年12月19日 20:02 こんばんは～（笑会社にはお味噌汁用にリラックママグカップがあります（笑あと、サラダ用にリラックマプレートも♪ 家にはもうひとつこのセットと、こりらっくまのカップとプレートもありますよ（笑
たにスケ♪ 2014年12月19日 19:42 やばい・・・だいぶ差が縮まってきちゃった（汗冬場は運動量も少ないし、体が脂肪を蓄えようとするので落ちにくいんですよねぇオイラも暖かくなったら運動しよっと♪ 基礎代謝が落ちているのは歳のせいもあるかも（笑お互い頑張りましょう！	コメントへの返答 2014年12月19日 20:05 こんばんは～（笑お～そうですか！まさかたにさんに追いつけるとは夢にも思ってませんでした（爆そうなんですよねぇやっぱ寒いと体を動かそうという気になれません（苦笑暖かくなったら自転車で汗を流したいですねぇ～そうか歳のせいもかなりあるのかな？（苦笑体重も、走行距離も追い抜け、追い越せで頑張ります（笑
おぼんＤＯＧ 2014年12月19日 23:57 こんばんは～。素晴らしいダイエットの成果ですね＼(^-^)／私も見習わないと…と真剣に思っちゃいました(;^_^A	コメントへの返答 2014年12月20日 3:46 こんばんは～（笑お恥ずかしい話し、「痛い目にあわないとわからない」なんですかね（苦笑うちの嫁はんは私に便乗して４キロ落としたみたいです(^-^ゞ隊長さんとダイエット・・隊長さんはダイエット必要なかったですね(^-^ゞ
Ｑ４５ 2014年12月20日 9:42 もう０．１ｔ倶楽部は卒業でしょうか？（笑それにしても２０ｋｇ以上の減量はすごいですね～。私も昨年末から３～４ｋｇ増量していたのを、ここ１ヶ月のダイエットで増量前まで戻しました（＾＾；これからの年末年始でリバウンドしないように頑張りましょう！	コメントへの返答 2014年12月20日 12:27 こんにちは～（笑え～っとさすがに卒業しないとまずいでしょう来年「のへ」で卒業公演でしょうか？（嘘爆まだ減量するつもりなので、ほとんどの衣服は４Lサイズのままです（笑減量の途中経過を知っている人は「痩せたね」っていいますけど、途中経過を知らなくて、久しぶりに会う人は「縮んだ？」って言われます（爆そうですねぇ私も年末年始は注意しないと(^_^;) この体重を維持するよう頑張ります！

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ヤグヤグ 2014年12月19日 13:21 こんにちは！０，１ｔだったのに凄っ！ていうか７７〜８キロだと私とほぼ同じです！抜かされないようにしなきゃ（笑	コメントへの返答 2014年12月19日 19:48 こんばんは～（笑６月の山形オフではジャスト０.１ｔでしたね(^_^;) 食べる量を増やさなければ、もう１～２キロ落ちてます（笑いまでも、全般的には減少傾向なので、ペースを落として、減量は進めたいですね（笑
釘が浦エンジニアリング 2014年12月19日 15:11 こんにちわ！(^O^) オイラには、こーゆー食事は耐えられないッス・・・(；一_一)	コメントへの返答 2014年12月19日 20:00 こんばんは～（笑私も６月まではあ～んなのや http://minkara.carview.co.jp/userid/221374/blog/c111346/ こ～んなの http://minkara.carview.co.jp/userid/221374/blog/c122010/ ばっか食べてたら私の単気筒エンジンがエンストしかけました（爆お医者さんに「人間やめるか、ラーメンやめるかだね」と言われました(^_^;)
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