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市の健康推進課と各公民館の健康推進委員が集まって、ウォーキングの講習会でした(笑

私は飛び入り参加(笑

もっとも参加者は高齢者が多いですが…

いつものフレッシュテニスで顔見知りの人がかなりいますね(笑

中にフレッシュテニスの指導員をしている、もうすぐ還暦の方がいますが、めちゃくちゃ早い

ついていくのがやっとでした(苦笑

たかだか３０分歩いて足がパンパンです…

普段、早足のつもりでも、楽してたのね(笑

そりゃ体重も落ちない訳だ…

夕方の歩きは、スピードアップを考えてみようっと(笑

ちょっと前にウォーキングから帰ってきました。

会社でひとっぷろ浴びて、体重計に…

土曜日に「あ～んなもの」や「こ～んなもの」を食べて
日曜日に「そ～んなもの」や「いろんなもの」を食べて

絶対に増えてると思ってました…

しかし！



「きゃ～　きゃ～」

なんと体重が減ってましたぁ
まぁ　数値的には微妙ですけどね

やっぱ続けると成果があるもんですね

今何キロで、MAX何キロあったかはまだ秘密です

でも、もう少しで２年前の状態にもっていけそうです（爆

リンク内の二十ん年前の状態は難しいかな？（爆爆

二階のタンスの裏から出てきました（苦笑

綿ほこりで真っ白になって（爆

懐かしいですねぇ～

何年ぶりに発見？（爆
漫画雑誌の裏の広告によく載ってましたよね（笑



これで鍛えて、胸の筋肉を「ピクピク」させることができるようになりました（笑

今も「ピクピク」させると･･･

胸が「ぶるんぶるん」ゆれます（爆

これで筋肉つけて、基礎代謝のＵＰを！

目指せ！

ぽにょマッチョ（爆

この三連休は　はっきり言って　食べすぎました(反省


今日はチャリ二本のつもりでしたが、夕方は歩きに(笑

日も雲に隠れて、風が冷たくなってきました。

写真には写っていませんが、灯台にも灯りがつきました。

汗をかいた体に冷たい風が心地よいです(笑

さぁ　あの岬を目指してがんばります(笑

初の２万歩越えです（笑
しかも「しっかり」歩数です

今日は、午後の部をいつもより３０分多く歩きました。


もっとも　今日のお昼はカップ「らー」だったので
当然といえば当然ですが（苦笑



おなか減ったぁ～

これから帰って晩御飯…


これを我慢できればもっとはやく減るんだけど…

いや、がっつりと頂きます！（笑