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昨日はスキー🎿にいって、少し脚に張りがある状態(^_^;)

でも　頑張りました🎵

ただひたすら漕ぐんですけど

あと





５分・・・
ここからが「長い」(￣▽￣;)
まぁ　あと５分って思うからなんでしょうけどねσ(^_^;)

自転車乗ってても上り坂であと１０mで上りきるって１０mは「長い」よねぇ～
私の場合「あと少し！」じゃなく「もういいやぁ」ってなります(爆

けっこうメンタル弱いんです(>_<)

でも、昨日はいろいろ食べたんで今日はラストスパート🎵




ラーメン🍜🍥　クリア出来ました(*^^*)✌

明日もう一度できるかわかりません(爆

とりあえず次の目標は「ハム卵トースト」です(*｀･ω･)ゞね

いやぁ　





たっぷり汗かいてとってもスッキリ🎵

さぁ　帰ってシャワー🛀しようっと(笑


あっ　コメ返しが遅れております。
もう少しお待ちくださいm(_ _)m

残り




















「ラーメン🍜🍥」クリアならず orz

もっとトレーニングを積まねば(*^^*)

普段なら１０分も走れば
長くても３０分走れば信号🚥で休憩🍵できるんですよねぇ

でも・・・
























エアロバイクは信号がないから休憩☕できない(￣▽￣;)

もうちょっとで一時間🎵
でも　さすがに毎分９０回転は維持できません


コレを乗りきれば😺













帰りにチーズケーキ🍰が食べられるのか💖⁉

いやぁ　今日（1/19）の帰りは




つるてか♪
ブラックアイスバーン状態ですね
滑って回って歩道に突っ込んでるクルマもいました(>_<)



昨日、数年前に使ったことがあるのを思い出したんですよ

今日(1/19)、会社を早く出てそこに行ってみたら















「うぉ！　有料になってる！！」

いままで町内の人は無料だったんですよねぇ～
でっ　町外の人は１回２００円でした　(^^ゞ

それが　町内の人で３００円　町外の人は５００円(＠_＠;)
私は町外の人なんで５００円です（爆
う～ん２００円が５００円・・・
２．５倍になってます

今年からみたいですねぇ～
管理人のおじさんは

「維持するのもお金かかるし、修理もしなきゃいけないからねぇ　ごめんなさいね」

いえいえ　ごもっともです<(_ _)>

この場所は通勤途中にあります
帰りに気が向いたらよっていけばいいんですよねぇ～

と　いうことで６ヶ月定期を申し込みしてきました（笑

お金は払ったんで、おじさんが「やってってもいいよ」




いままでこの施設が無料で使えてたんですよね
町民の方は（笑

私も２００円で使わせてもらってました
半年で６０００円ですけど、月に３回行けば元はとれますよね♪

地元の駅前にフィットネスジムがあるんですけど、そこは月額料金が税込９９９０円
もっともちゃんとインストラクターがつきますけどね


ここはインストラクターはいませんが、ランニングマシンにフィットネスバイクに筋トレマシンまであります





ランニングと筋トレ少々、最後にバイクで２時間ほど汗かいてきました（笑
家のトレッドミルが故障してから久しぶりに体動かしましたね


帰るとき・・




真っ白でした（笑

先日まで



「洗濯物干し」となってたトレッドミルですけど、頑張って













復活♪

自宅内でスペースがないわけではない　んですけど、やはり音と振動の問題がクリアできず(~_~;)

と　いうことで　「物置」　というか「納屋」においやられました（爆

「ラザ」ちゃん眺めながら・・

てか　この上でラザちゃん走ることができればいいんでしょうけどね（爆


ちょっと前までは



ラジカセでカセットテープの音楽を聴きながら歩いてました（爆




今回、かなりグレードアップして









１２インチのＤＶＤ・テレビチューナーを導入♪

これでＤＶＤ見ながら楽しくあるけますね(*^_^*)



ちなみに・・・











「冷暖房」完備です(*^^)v