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とど@のブログ一覧

2015年08月25日 イイね!

ARM BAND 購入♪ (*^_^*)

ARM BAND 購入♪ (*^_^*)ここ最近、携帯の健康アプリにハマってるとど@です(笑

設定で心拍数や体重、血圧、ストレスチェックだの、サイクリング、ウォーキングなんかもいろいろ記録をとることができます

まぁ 血圧とか体重は自分で記録を入力するんですけどね






でも、サイクリングやウォーキングは時間、距離、平均速度やどこ走ったとかの走行記録、そして、いまどこ走ってるとかの地図表示までしてくれます(笑





そこで、しみつ兵器を導入♪



携帯のアームバンドです(笑

いままではポケットにいれて歩いたり、自転車だとTreBagにいれたりしてました

ウォーキングの時は当然腕に装着♪

ランちゃんデートのときは・・・










ランちゃんに装着(笑

針式のスピードメーターも見れるし、地図も表示されるんでナビとしても使えます(笑

ちゃんとクリアカバーの上から操作もできます♪

ほんとは iPhone 用なんで、「L」サイズは大きいかなぁ~って思いました
上下は確かにあいてますけど、横幅はぴったりです(*^_^*)

これで また楽しみが増えました(笑



Posted at 2015/08/25 12:41:01 | コメント(2) | トラックバック(0) | 健康 | 日記
2015年08月07日 イイね!

まぁ いっか♪

昨日から携帯のアプリが勝手に動き出しました(苦笑



なんか健康管理アプリで歩数計みたいですね
時間帯でグラフ表示されるようです
1時過ぎから全然動いてない(^_^;)
デスクワークメインで座りっぱなし・・・

じゃなくて携帯をデスクの上におきっぱないし(爆
18時以降は某・ア〇プラザで買い物しながらをうろうろしてたんですよね

そんなにバッテリもあまりくわないし まぁ いっか♪










でっ

今日



帰宅時点で8299歩♪
今日はそこそこ動き回ってましたね(笑

って 朝の6時から7時は・・・
自転車乗ってたんでけど(^_^;)

でも 運動してたことに変わりはないから まぁ いっか(爆

Posted at 2015/08/07 22:03:39 | コメント(1) | トラックバック(0) | 健康 | 日記
2015年07月30日 イイね!

「先生! 左の肩が・・・」


今日は地元公民館の「健康推進なんちゃらかんちゃら部会」・通称「健康づくり」主催の







「健康講演会」でした

まぁ ボランティアで公民館の「保険体育部長」やってるんで、駆り出されました(^_^;)




腰や膝痛対策や




ストレッチ方法、筋トレ方法などを講義してもらいました(笑



質疑応答の時に、「50肩で左腕が上がらないんですけ、どうすればいいですか?」って聞いたらストレッチ方法を教えてくれました(笑
すると あちこちから「50肩」に関する質問が(^_^;)

う~ん 参加者の平均年齢はばれる(爆

まぁ 私も重いときは膝痛があって、フレッシュテニスするときはごっつい膝サポーターしてましたけど、減量してから膝痛はなくなりました♪

あと、減量してから全体的に筋肉が落ちたのは実感してたんですけど、最近の自転車で下半身は筋肉が戻ってきた感じ
でも、上半身はウォーキングすると背中が徐々に丸くなってくんですよねぇ
もともと猫背ではあるんですけど、さらに猫背に拍車が(^_^;)

と いうことこで、無理をしない腹筋と背筋の筋トレ方法を聞いてきました(笑

明日から筋トレも頑張るぞ! っと(笑


Posted at 2015/07/30 23:54:58 | コメント(2) | トラックバック(0) | 健康 | 日記
2015年07月13日 イイね!

続・続・続 『現場監督』 シーズンⅣ


『ぴんぴろ~ぴんぽろ♪ ぴんぽろ~ぴんぽろ♪』

「ふぇい・・・」  
男は目をこすりながら、携帯のアラームを止める
アラームは5時にセットされていた

かなり眠そうだ そうこの男昨日就寝したのは3時だったのだ
睡眠時間2時間 もっともそのまえに、居間で数時間寝ていたのだが

いつもなら無理してでも起きて、朝トレにいく
だか 今日はアラームを7時にしてそのまま寝てしまった

この二度寝がまた気持ち良いらしい

それから3時間半後、おとこはとある施設の地下駐車場にいた



手には大きな旅行鞄が・・

そう この男、1月の「続・続『現場監督』シーズンⅢ」以来、半年ぶりの「現場復帰」であった

窓から「現場」を見る

外はめちゃくちゃいい天気だ
今日も気温はかなり上がるだろう















工事は終わっていた orz

「う~ん どうすればいいんだ」
職を失う男・・・
動く建機がいい暇つぶしになっていたのだが・・・

しばらくして女性看護師さんから今後の予定の説明を受け、必要書類にハンコを押す
廊下を歩いていると、女性看護師から「あらぁ ほっそりしてぇ~」とか「すっきりしたねぇ~」と声を掛けられる
男は「また一週間お世話になります♪」とあいさつをしていた














薄暗い廊下をあるいていく男

しばらくして、その奥で 



とある機械の上に寝そべっていた

そう「現場監督」をクビになった男は、今日から「人間ドック」ならぬ『心臓ドック』いりしていたのだ
そして 心機能負荷検査である

ペダルを漕ぎ、徐々にそのペダルが重くなっていく
そして心拍数が目標の数値に到達するまで行うのだ

順調にペダルを漕ぐ男
順調にペダルを漕ぐ男


順調にペダルを漕ぐ男



順調にペダルを漕ぐ男・・・

なかなか 目標の心拍数に届かない
先生が「ここまでの人は久しぶりだなあ」
すでに10分が経過していた

「もっとつづける?」
看護師が「先生、後ろが詰まってます」

「お~そうか じゃ『男』さん あと2分ね」




男はしっかり15分を漕ぎ切った

結局心拍数は目標値まで上がらなかった
こんなとこで朝練の成果を発揮してもしかたないのだが・・・

男の息はあがっていなかった
しかし 汗びっしょり  
心の中で「ここで朝練するとはおもわなかったぁ」



その後、部屋に戻り



適当に仕事をしながら時間をつぶす

男は以前退院するとき、次回(今回)も二人部屋を希望していた
大部屋(4人部屋)よりフリースペースも大きいし、今回特に・・
反対側のベッドが空いている

そう 個室とおなじなのだ
なのでテレビもイヤホンがいらないし、仕事も携帯をスピーカーにして会話ができるのだ

お昼前、お風呂が空いていたので、シャワーで汗を流す
そして



お昼ご飯である
そこそこ量もある  が しかし 味は薄い
だが男はこの味を「懐かしい」と感じていた
そう、去年はにわかベジタリアンになり、男の妻の協力もあってかなりのダイエットに成功したのであった
だが、男のダイエット料理に付き合っていた男の妻は、鉄分が足りず「貧血」になっていた

午後からもまた検査である



この機械の上に両手を挙げて寝そべり、約15分間の撮影を行うのだ
15分寝そべるだけである



今年1月の時もなんら問題なく終了した

だが今回、男の体に異変が!!

なんとか両手を上げたものの、しばらくして左の肩、腕がしびれてきたのだ

ほんと「五十肩」にはこまったものだ
今では運転席から後席に置いた荷物が取れない
腕を上げると痛くて上げることができないのである

自転車では頑張ったが、ふつうに「おっさん」である

午後からも適当に仕事をする男

そして



夕飯である

夕飯を食べ終え、しばらくパソコンで遊ぶ男

外は



きれいな夕焼けであった。





つづく・・・







Posted at 2015/07/13 20:50:06 | コメント(8) | トラックバック(0) | 健康 | 日記
2015年06月12日 イイね!

いい汗かきました♪


順調にエコーとか各検査も終了♪

最後に



トレッドミルでの体力測定
って 体に負荷掛けて心拍とか心電図撮ります

目標心拍数 152♪
ステージ1の遅く歩くスピードから徐々にスピードをあげていきます
で 心拍数152に到達した時点で終了 

なんですが ステージ2、3、4とスピードが上がっても140ちょっと

前回はステージ6までいきました

今回はちょっと速いジョギングペースのステージ7でも150どまり

約15分ほどでしたすが、いい汗かきました(笑



結果は






血液検査の結果も含めて異常なし♪(*^^*)
先生も「これだけ普通だと面白くない!」って(爆

やっぱ指導云々でひとこと言いたいみたいですね(笑


これからも気を付けようっと(笑

Posted at 2015/06/12 13:21:11 | コメント(1) | トラックバック(0) | 健康 | 日記

プロフィール

「@吉川のガンの助 さん 無事に更新できてよかたですね♪ 私は5年間我慢?して金色帯に復帰しました(笑」
何シテル?   06/11 10:13
典型的な"O"型、双子座の性格? です。 洗車大好きなマイペース人間ですが、よろしくお願いします。

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