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今日は



診察のためお休みをもらいました

午前中いろいろ検査して、診察も終了

そのあと処方箋もって「くすりのアオキ」へ

途中でコンビニの新装OPENがあって



お鍋のサービス♪




これがお昼になりました（笑
温かくっておいしかったですね♪


そのあと



いつものトレーニングへ
さすがに平日のお昼ですね

だれもいません
貸し切りですね♪

でも　寒い(^_^;)

まぁ　暖房入れて　今日もエアロバイク



さすがに昨日頑張りすぎて脚に張りがあるので、今日は軽めに♪
一時間やりましたけど、チーズケーキまでいけませんでした(^。^)y-.。o○

そのあと筋トレして、仕上げに軽くトレッドマシンで汗をかいて



筋トレ頑張ったんで、いま全身に軽い張りがあります
筋トレで五十肩と腰の坐骨神経痛が改善されないかなぁ


で　夕方、おやじと二人で



いつもの温泉へ♪



「湯の華」が舞う、天然ラドン温泉です





１２月はもう少しで８０キロに届きそうだったんですが、なんとか踏みとどまりました(^_^;)

頑張ってもう２キロぐらい落とそうっと






でっ　温泉上がりの晩御飯は





焼きそばにるーびー♪
いやぁ　風呂上がりのるーびーはうまいっすねぇ(*^^)v


あっ



結果は無問題♪

ただ主治医の先生も行ってたんですけど、尿酸値が高いです
そんなにビールも飲まないのに・・・
今日も３５０ｍｌをおやじと半分ずつ

なぁ～ぜぇ～


あっ



　枇杷実が落ちてる（爆