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今日は仕事帰り、久しぶりに


某・町民体育館でエアロバイクでいい汗かきました🎵

で　若いお兄さんがトレーニングするでもなく手持ちぶさたな様子



入り口には





インストラクターのお兄さんでした(笑

トレーニングしてたのは、私一人で貸切状態だったんでマンツーマンでトレーニングマシンの指導してもらいました🎵

基本的に使い方や使ってる姿勢はＯＫって(*^^*)✌
ただ　細かいとこではいろいろ指導してもらいました
大胸筋と太ももをピクピクさせたら、驚いてくれました(爆





大胸筋を鍛えるマシンですけど、いつもとちょっと違う使い方を教わったら・・・

大胸筋がいまだにピクピクしてます(*^^*)🎵

あと　マットを使っての体幹トレーニングとかの姿勢をチェックしてもらいました

やっぱ一人でやってると変な癖がついたりするもんですね




ほんと気持ちのいい汗😃💦かきました🎵

明日も自転車頑張ろうっと(*^^*)🎵