とど＠のブログ一覧

6月4日(日)

早朝から「草刈り」やって
草刈り終わったら「得意の洗車」
午後からみっちり「フレッシュテニス」

と ほんとによく動いた１日でした(;^ω^)


夜、携帯でガーミンの記録を見たら…









１日の消費カロリーが ５,２４５ カロリー
１日の総ステップ数が２２,３４１歩

いやぁ～　ほんとくたくたになりました。





いやぁ～　ほんと　



転ばぬ先の・・・(;^ω^)



と　いいながら



寝る前に足が攣って、お世話になりました（爆

6月4日(日)　朝から草刈りやって、４台洗車して、お昼は



カルボナーラ♪

お昼からは嫁はんと一緒に




有志によるフレッシュテニスの練習へ♪

ただ、今回は



単なる練習ではなく、オリジナルのミニ大会を開催とのこと








参加賞や成績による景品がならんでます♪

嫁はんは「たのしくやるリーグ」にエントリー
私は「パンパンうちあうリーグ」にエントリーしました。
要するに上手な人がいる方ですね。
こっちは１４人を二つに分けて予選リーグがあり、予選リーグ上位３人と４人の計７名で決勝リーグを行います。



その予選リーグ（７人総あたり）でなんと！
２位！！

まわりから「雪でもふるんじゃない？」って言われた（爆
自分でもできすぎだと思う(;^ω^)




とりあえず２階席の窓を開けたりしてましたけど、この室温…
バテました




最高心拍数は１６９
飛び抜けてる部分が試合してて、下がってる部分は審判で一休みですね
平均で１２９・・・

自転車よりキツい（爆



決勝リーグ
最終成績は７位（ビリ）（爆
消費カロリーは 1933kcal　でした。


ミネラルウォーター500ml　１本
スポーツドリンク　500ml　２本
塩分タブレット　　　　　１０個
ほど準備

これとは別に、非常事態？ように



足が痙攣したとき用に芍薬甘草湯　２袋（爆
まぁ　今回これは使いませんでしたけど


いやぁ　みっちり４時間半・・・
帰りに、「クスリのアオキ」に寄って「OS-1」を買ったのは秘密です(;^ω^)

6月4日(日)　草刈りして、クルマ４台洗って…

その4台を洗車するときに、どれだけカロリー消費するのか、ガーミン立ち上げてみた(;^ω^)




トコット磨いて



ミライ―ス磨いて




キャスト磨いて


最後に



エクストレイル♪




約３時間２０分で、３.７㎞も歩いてるのね（爆
最大心拍数１３７って(;^ω^)



平均心拍数が９９なら丁度いい感じ？

消費カロリー８８４kcalなら、かなりいい運動になりますね（爆

6月4日(日)　草刈りして、ミラ、トコット、キャストを洗って、エクスのタイヤ・ホイールを洗って




エクストレイル
だって　バードミサイルを被弾してたからね



シャンプーして

濯いだら



てんとうむしさんが(;^ω^)
とりあえず避難してもらって



エクストレイルも「マイエターナル」さんの「ファインプロテクトEX」をコーティング♪




拭き上げて



完了♪


１１年目、屋根なし駐車で、３５万キロ走行車・・・

５月には「樹脂復元剤 ETE010 PRO」も施工したし

これだけ光ってりゃ十分です（自己満足）

６月4日(日)　　草刈りやって、ミラ、キャスト、トコット洗って…

となればエクストレイル♪


ボディの前に、以前から気になってた



ソフト９９さんの「一撃で神トレ」
3月にみんカラのモニター募集に応募しましたけど、音沙汰なしでした(;^ω^)
キイロビンなんか２回も当選したのに（爆

ということで



シャンプーで洗います。
ちゃんと水を弾いてます




シュシュ！します。
すぐにタイヤが茶色くなりますねぇ～

しばらく置くと




ほんと ま茶色ですね
この状態で、スポークの根本とかをブラシでこすります。

たっぷりの水で洗い流して、さらにシャンプー




タイヤワックスもおちたのかな？
黒くはなってます。
あと、ホイールですけど、水弾きがなくなりましたね。
写真はわかりにくいですけど、「親水状態」です。





これは掃除前です。
赤丸の部分に汚れが残ってます。

これが綺麗におちましたねぇ～

でっ　このあと



マイエターナルさんの「ファインプロテクトEX」でコーティング




拭き上げた写真撮り忘れた(;^ω^)

感想としては、けっこう汚れ落としとしては強そうですね
これはいいと思います。

ただ、洗車の度に使うのは・・・
個人的には３～４ヵ月毎に使うのがいいと思いました♪