とど＠のブログ一覧

11月10日(金)　この日も朝から雨・・・

家でごろごろしてたんですけど、夕方になって





ジムへ

記録調べたら　なんと　８月２８日以来だという(+o+)
会員料金がもったいない(;^ω^)


とりあえず



トレッドミルで１時間ほどウォーキング
トレッドミルですけど「傾斜」が６％ついてます。
普通に歩いてると、なんか『歩かされてる感』があるんですよねぇ
「単に足を前にだしてればいい」的な･･･
やっぱ自分の足で歩くのなら蹴らないと♪

ということで「傾斜」を付けると、けっこう蹴って足を前にだすことになります。



こっちは自転車に乗ってたりしてたんで、まぁまぁ歩けましたね




つづいて



筋トレ♪
こっちもひさびさだったので



マシンの種類を絞って、さらにいままで３セットずつやってたのを１セットに(;^ω^)

それでも腕や腹筋がぷるぷるしてました（爆





8月はこれだけやってたのにねぇ～

頑張ってジムに通わねば！