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10月8日（火）　フレッシュテニスの練習のあと



近くにある　ジムへ
めちゃ久しぶりです(;^ω^)



とりあえず　トレッドミルで軽くウォーキングでウォームアップ♪

それから



筋トレ











上から
・ラットプルダウン　　　　５０kg×１０回×２セット
・ロータリートルソー　　　６３kg×左右１０回×２セット
・アブドミナルクランチ　　５９kg×１０回×２セット
・レッグプレス　　　　　　９９kg×１０回×３セット

まぁ　この重さが凄いのかどうかわかりませんけど、ジムに通いだしたころは、６種類のマシンで重さももう少し重くして３セットずつやってましたね

大昔になんか年齢別の大会？みたいのやって、５０歳以上はレッグプレス９９kgまでで、１５０回あげて２位になりました（笑

今年はまだ数回しか行けてない(;^ω^)
もっと回数を増やして、筋トレ頑張ろうっと♪

10月8日(火)　この日は



フレッシュテニスの火曜練習日
地震のあと、避難所とか物資保管場所になってて使えませんでした。






ここはコートの後ろが狭いんですけど、床が滑りにくくてやりやすいですね♪
コートのラインもはっきりしてて見やすいです。
このテニスをやってる場所にはエアコンはありませんけど、ロビーはエアコンが入ります。
冬の体育館はめちゃ寒いけど、ここは温かいです（笑

なので、いつもの体育館より体を動かしやすいです♪