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2月４日（火）　仕事帰りに




ちょっと　こちらへ

そう






フレッシュテニス（スポンジボールテニスともいう）の練習日♪

でっ　練習が終わってから




ジムへ
月会費が安いんですけど、その分　営業が22時まで(;^ω^)
練習が終わるのが２１時過ぎ、そこから片付けとかやってると、ジムでウォーキングとか筋トレする時間が短くなります(;^ω^)






とりあえず トレッドミルで１０分ほど足慣らしして






残り時間で筋トレですね

この日は　
ラットプルダウン　　　50kg ×10回　３セット
アブドミナルクランチ　59kg ×10回　３セット
シーテッドロー　　　　36kg ×10回　3セット
レッグプレス　　　　 108kg ×10回　3セット　をこなしました。

セット間のインターバル60秒、マシン間のインターバル120秒です。

久しぶりだったんで、もう身体 パンパンでした




家に帰ったら、あんまり雪が･･･
てか　ほとんど雪がなかった♪

2月４日(火)　　



あんまり雪は積もってませんでした。

それが



会社にむかって走ってくと　徐々に(;^ω^)



けっこう積もってますねぇ




ロードランプも綿帽子？？




エクストレイル 雪だるまみたいになってました（爆





会社をでて･･･

県道です
いちおう除雪はされますけど、がっちりとではないですね




ロードランプを付けたところ
やっぱ黄色は遠いところまで見えますね♪
これはブログ用に点灯させたところ、普段、雨とか雪が降ってないときは点灯させません♪

それと、55Wのハロゲンバルブなんで、この状態でもパッシングされることはありません(^_-)-☆