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先週サイクリングに行く前々日くらいから腰に違和感あった（サイクリング中は問題なかった）ので、久しぶりに隣町の鍼マッサージに。今月から移転したとのことで、これまでより＋10分長くかかることに…とはいえふつうに生活圏です、このあたりでは。
　
その後子どもを習いごとに送っていって迎えまでの間に給油と買いもの。来週乗るかも、ということで給油したかったこともあり、こちらも360さんで。


ところが一緒に連れていった下の子が行くところどころ（２ヶ所ですが）で大泣きで、時間がかかるうちに迎えに遅刻。どっぷり疲れました。
　

それでも帰ってきてから360さんのエアーチェックと、先週帰ってきてそのままだった自転車の掃除。ひとまずこれだけでもできたのでよかったです。
　
天気が良い前提ですが、街なかで荷物の少ないときは360さんで走るとそれだけで気分転換になります。燃費もアウトバックより良いし。

出かけた翌日ということもあり、今日は家にいました。
という中でも、先週も360さん動かせなかったので近所にお出かけ。
子どもたちが借りていた本を返しに図書館へ。
　

ついつい自分も本を借りてきてしまいました。昨日お会いしたレイコさんの本。楽しみに読んでみます
　

そしてケーキを買いに行く　前に電車を見るテツ。今日のお山は少し霞んでいました
　

昨日信州では稲刈りが始まっていて「早いなぁ」と思ったのですが、こちらでも稲穂が垂れてきている田んぼも
　

いつものケーキ屋さんに
　

　

いつもながら美味しくいただきました（カスタードがとくに美味しいです）

久しぶりに１日のサイクリング。
沓掛（くつかけ）温泉から長野県道181号 保福寺峠で松本側に行き、国道143号 青木峠で戻ってくるパスハント（というほどストイックではない峠越え）。
レヴォーグを出してもらい、４台４乗で上田I.C.からデポ地の沓掛温泉へ。共同の駐車場に置かせていただき、朝8時スタート。
　

まずは保福寺峠
　

蕎麦畑。ここまで蕎麦畑が広がってるのは初めて見た気がしました
　

舗装はしてあるものの車１台がギリギリの道。苔もむしていて、油断すると滑るやつです
　

ペースはバラバラですが急かされることもなく急かすこともなく。私は6〜7km/Hくらいのペースで上りました
　

およそ2時間でサミット着。上のほうは雲の中（霧）で、残念ながらアルプスの展望はききませんでした
　

下りは苔も少なく、でも慎重に下り、松本市四賀（しが）の集落まで来ると晴れていました。ここは村の神社、「村社」津島神社と書いてありました（下る途中に大きな社殿がありました）
　

気持ち良い下り
　

予定通り11時にランチ場所に
　

三好礼子さんの「ペレファカフェ」。レイコさんは私よりちょっと上くらい世代のバイク乗りのアイドルで、パリダカも完走しているすごい人。今回のライドの企画者もバイク乗りで、ここでランチは最初から決定事項でした。（カレーとてもおいしかった）

1時間以上ゆっくりし元気をもらい、12時25分帰路へ。
　

R143はところどころ脇道に入りながら上ります。松本から上田へは、先ほどの保福寺峠が旧 東山道で一番古く、次にこの青木峠。そして三才山（みさやま）トンネルルートと変遷し、三才山トンネルが無料になったので流れは完全にあちらに移ったようです
　

とはいえ途中までは立派なバイパスを建設中。振り返ると素晴らしい景色が広がっていました
　

バイパスが途切れる先からはセンターラインのない道になります
※国道です
　

　

松本側から２つ目の明通（あけどおし）トンネルは、日本最古の現役国道トンネルとか。これが14時ごろ
　

下りは国道を走ると一気なのですが、途中から集落の中の旧道を探しつつ・・・と思ったら20％はあろうかという激坂登場。うまく止まらないと前転するやつです
　
ということで、15時ごろスタート地点に戻ってきました。約50km、走行約4時間のサイクリングでした。
　

自転車をしまい、そのまま歩いて共同浴場へ。200円。ちょうどいい湯かげんで、いくらでも長湯できそうな感じでした
　
帰り際、すぐ近くの道の駅あおきへ。

青木村の特産だという「コンパラ」のソフトクリーム。甘酸っぱくて美味しい
　

道の駅の売店では17時近くなのにくだものや野菜の種類も多く、思わずオミヤゲ買ってしまいました。まずリンゴ食べたのですがこれまた美味しかったです