1ヶ月で2.6kg減

9/3から約1ヶ月ようやく少しずつ減ってきました。
体重　69.2kg → 66.65kg
BMI 24.8 → 23.9
体脂肪率　22.0 → 19.0
筋肉量　51.0kg → 51.2kg
推定骨量　2.8kg → 2.8kg
内蔵脂肪レベル　12.5 → 11.5
基礎代謝　1475kcal → 1474kcal
体内年齢　46歳　→ 42歳

内蔵脂肪が私の場合多い。目標は60kg切り。

昨日はお昼にスーパーカップミニ。
夜に糖質オフビールとチョコレート食べてしまってやばいかなぁと思ったのだが、アイスの影響か、お腹が緩くなって結構出たのが良かったのかもしれない(笑)。

しばらく68kg代が続き、今週中くらいから67kg代、今日いきなり66kg代となった。
油断せずに継続したいな。


チョコレート、うますぎ。