トマーのブログ一覧

日曜日は我が町でハーフマラソンが行われました。第1回大会で1500名が町内外から参加しました。遠くは沖縄からの参加者もいたようです。
3km 6km 10km ハーフと4種目ありましたが、最長のハーフに出場しました。1周約10kmの周回コースです。
私の目標タイムは1時間40分切り。
1kmあたりを4分44秒のペースを守ればよいのですがスタートして8kmでガーミンのGPSウォッチが衛星をロスト。これでは距離もラップペースもわかりません。なんとなくついた2〜30人くらいの集団で走っていると先頭に赤い風船を身につけたペースランナーが二人。4分45秒とビブに書いてあります。M田洋さんというペースランナーさんでしたが集団に話しかけて鼓舞し、盛り上げてくれます。その集団で残りの10kmを耐えて走りました。

流石に速い人がたくさんいますね。おそらく同年代の女性のランナーですが、小麦色でスリム、引き締まってカッコいい。呼吸音も大きく、ストライド走法、腕振りも大きい。私とは全く走法が違いますが、ポテンシャルが高いんですね。持続していきます。(その方は女性年代別2位でした。)

ラスト1km。M田さんが「このままで行っても1時間40分切りに1分貯金があります！」と声かけしてくれたおかげで安心してスパート。集団から少し前に出ました。ラスト1km。長いですが頑張ってゴール。1時間38分40秒でゴールしました。年代別で47位(281名中)と大したことはありません。ちなみに1位は1時間18分代。全カテゴリの1位は1時間9分代でした。速いですなぁ。
私も来年はもう少し精進して1時間25分くらいで走ってみたいな。参加賞として野菜詰め合わせ箱を貰いました。







おまけ。トリオの年代物チューナー。



目下のところFMは入りが悪いんですが、AMラジオの音がなんかイイんです。低音は控えめなんだなぁ(笑)経年劣化なのか元からこうなのかw
でも音はなんか気持ちの良いスッキリした感じです。

先日のフルマラソンの疲れがなかなか回復しませんw。ダルおも。少し階段を登り降りしただけで息が切れます。筋肉痛が酷くて少しでも痛くないようにと、変なところに力が入ってしまってまた別のところが痛くなったり。
身体がダメージ受けていて修復しようとするのか妙にお腹は空きます。太ってしまうなぁ。


マラソンやロードバイクで使っていたガーミンのスポーツウォッチ。(フォアアスリート910XT英語版。トライアスロン用)もう10年近く使っている骨董品。充電ケーブルが行方不明で5月から使用できないでいた。

メルカリでジャンク品を購入し、充電器をゲットしたのだが、ウォッチ本体横の機能ボタンがゴムの劣化で破けていて押せなくなっていた。
これはこの時計のウィークポイントで中古の半数は年数が経つとここが破けているようだ。
5mmほど奥に米粒よりも小さなスイッチがあり、それをゴムのパーツで押す仕組みのようだ。


↑左側のボタンが剥離して陥没、防水のためゴムのカバーと一体成形なのだが、経年劣化。

ここはスーパー貧乏症ということで修理できないか試してみることに。





剥離したゴム部品



アルミテープでなんとか細工



こんなふうにして



貼り付けます。



上からアセテートテープで保護。



普通に使えるようになりました。

これで1〜2年保てば嬉しい。
ついでにメルカリのジャンク品(こっちは日本語版)もボタン修理しました。バンドを新調すれば1個はラン、もう1個はバイク用と使い分けられますね。

3年ぶりの開催でした。

2022/08/28 Ｘデー。

いやいやとうとうこの日が来てしまったかw

私は車弄りに現実逃避し今月のランの走行距離 6km(笑)。(エッセの走行距離はなかなかなんだが)
全然やる気が起きなくて1ヶ月前からは走ろう走ろうと思っていたのだけどダラダラと当日を迎えてしまった。(今回だけは相当ヤバいと感じた。)

結果はなんとか完走できました。ほっ。

タイムは
4時間54分12秒(グロス)
4時間48分33秒(ネット)
8299位

参加者は2万人。昨年夏の東京オリンピックと同じコースとの事だ。

(6時間以内に完走しないと途中の関門で切られてしまう)

作戦としては32kmまで1km7分ペースを守る。32kmから余力があったら少しペースアップして37kmまで頑張る。残り5kmは惰性に任せる。

20km付近のコンビニでトイレしてお腹が空いたのでパンとコーラを買って補給した。
ハンガーノックといってエネルギーが枯渇すると指先が痺れてきて足が動かなくなりフラフラとなり完走が危ぶまれる。リタイアすると嫁に参加料¥16500を請求される仕組みだ。(笑)

作戦通りにいったものの38kmからガクンとペースが落ち、足が重たく、最後の2kmは長くて長くて辿り着くのだろうか状態。でも辿り着いた。

今回、アスリートビブス(ナンバーカード=ゼッケン)に自分の名前が書いてある人が目立った。1234とかいう数字が無くて名前。調べると¥550のオプションでできるらしい。来年は俺もアレにしようかな。

最後にちょっと変な話。
2万人も参加となるとやはりランナーの汗やら
肌に塗るスキンケア類の匂い、エアーサロンパス等、給水のスポーツドリンク、それらの混じった匂いが凄い。これだけは15回くらい参加してるが慣れないw。

唯一の方法はアスリート並みに鍛えてサブスリーで走ることだ。その辺りのレベルなら周りにいるランナーは少ない。サブスリーとはフルで3時間を切ることで、市民ランナーでサブスリーというとあの人凄いと羨望の眼差しを受ける。
私は21歳の時に2時間46分で走った以来だ。
もう一度サブスリー達成したいなw

とにかく今は足の筋肉痛と腰痛。肩、なぜか脇腹と痛すぎて動けない。
今日はお休みいただいてるので寝てますw。
やっぱり練習しないで出ると身体に良くない。

先月からダイエットに取り組み約3kg減りました。そんな時に知人がこんなのがあるんで参加してみませんかとパンフをくれて知ったのがオクトーバーラン&ウォーク。

https://arbeee.net/octoberrun/

10月の1ヶ月間でランニングもしくはウォーキングの総走行距離、および歩行距離を計測してランキングをつけるイベント。参加は無料でTATAというアプリで計測します。(ウォーキングはWALKER)スマホを持って走るのは、歩くのは嫌だと言う人はGarminなどのGPS時計との連携が可能。

早速10月になったので朝走ってみました。



今朝のアクティビティ


パンフの裏面



私の古いGarminウォッチ。
GPS捕捉に時間を要するがまだまだ使います。こいつで計測するとスマホアプリTATAと連携します。(設定が必要)


1人ぼっちだとなかなかランニングのモチベーションを保つのが難しいけど
こういうイベントがあると仲間で何キロ走ったとか飲み会の話題作りにはいいかも。って最近、コロナで飲みに行けてない分お財布の中身は減り辛いのはすごく実感。家にいる分嫁さんとも前より仲良くなった気がする(笑)。

オクトーバーラン、スタートを切りましたが、月末まできちんとやるのか自信はありませぬ。

↓が直近4週間のアクテビティ
ランニング


自転車



全然大した事がないw

(途中から自転車面倒になってランニングだけになってるw
朝寒いし、着替えるの面倒。)

目標はランニング部門200km。頑張ります。