。。。。。　～その４８８～

私の場合はですよ？
寝る前に色々、ああすればこうすればよかったのか？、とか、なんであんな、とか思う時もありますが、、、何時の間にか寝込んでます(笑)。
ほんとに悲しい事でもね・・・（やだなぁ・・・）。
でも翌朝だったり数日してからだったりぶり返す事もあり。
なので、自分で自分を弱いのか弱くないのか、よく分からない。

いらっしゃいませ。
いつもコメントありがとうございます。

ワタシもほぼ同じです。
寝床に就いた途端に、いろいろなモノがアタマの中を渦巻きます。
その日の出来事、過去のトラウマ、単なる妄想エトセトラエトセトラ。。。

それが良くないのはわかります。
しかしなぜか「無意識」にはなれません。

「気がついたら落ちてる」
これも同じです（笑）

寝付きが良くないから、結果的に寝起きも良くない。
どうにもなりません。

「睡眠の質」というのは変えられるモノなのか。。。
マクラ、マット。。。
いろいろ変えてみましたが、変化がないような気がします。