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3月11日はCCJ伊豆ツーリング♪

ランチの予約の都合、ざっくり何人くらい参加希望か知りたく、

希望の方はスレッドで表明お願いします。


ラフプランですが、

朝6:30に足柄PA出発後、（西方面の皆様との合流は別途案内します）

西伊豆メインでたっぷり走ります


もちろん走るだけじゃなく

グルメ


チーム対抗スイーツ争奪戦


さくら祭散策


絶景夕陽


など、同乗者もたっぷり楽しめる内容♪

まあ晴れレバですが！？（笑）

超盛りだくさんの一日を計画ちう！


まだ予定が不確定でも結構です。

もちろん途中からの合流・離脱もオッケーですのでお気楽に！

今のところ参加したいと思っている方は、仮の参加表明をお願いしますm(._.)m

私の写真では伝わりませんが．．．富士山が圧巻の朝でした



大黒で先ず目に飛び込んだ2台


遂に拝むことができました（＾＾）


徐々に集まるCCJ軍団


恒例の集合写真とお台場ビュッフェ朝食


その後

ゲートブリッジの筈がレインボーブリッジを渡って一行を見失う失態

恒例の迷子（笑）


なんとか合流し

午後までゆっくりワイワイ♪


平和な一日となりました（＾＾）


さて、今後のイベントです

スケジュールをうめてください（注：CCJ用語です）


３月11日（日）
CCJ伊豆ツーリング

5月27日（日）
Cayman Festival the 10th


改めまして、

明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いしますm(._.)m

大掃除完了。

メールやSNSで普段から繋がっているので、今回から年賀状のご挨拶は省かせていただきます。

プライベートはクルマ放りっぱなしでほぼトライアスロンに捧げた一年でした。

これからの10年を見据え、仕事を大きく変えた転機の年でもありました。

とにかく健康に過ごせたこと、そしてお友達の皆さまに変わらずお付き合い頂けたことに感謝。
皆さま、良い年をお迎えください。

久々の投稿ですがなんとか生きております

実は12月に仕事の大きな節目を迎えました

新しいチャレンジに毎日奮闘中です


さて、CCJスレッドに二つのイベントがアップ♪


2018年CCJ新年オフは1月7日（日）いつもの大黒で
ドタ参途中離脱なんでもオッケーですのでお気軽にどうぞ！



2018年1月13日はKDP主催のFSWスポーツ走行会
おそらく本コースを最も安心して走れる走行会と思います＾＾

今年の総括

銚子マリーナトライアスロンに出てきました


マラソンすら出たことない私が昨年この大会でトライアスロンデビュー

今年は既に３大会出てますが、コースとコンディションでタイムや順位は大きく変わることを実感

つまりココでしか、今の自分と昨年の自分をまともに比べることはできません

サブ2.5の大目標もココが基準

ということで嫌が応にも気合が入ります

果たして昨年の自分を超えることはできたのか？？？


そもそもですが、

昨年この大会で挑戦した初トライアスロンの結果

2時間41分37秒完走
オリンピック部門　472人中165位
45〜49才男子枠　98人中35位


その最後のランの最中でした

ゴール付近から聞こえてきたMCの声

「さあ〜そろそろスタートから2時間半が経過します！」
「多くのトライアスリートが目標とする2時間半！！」

軽い脱水状態。ヘロヘロになりながらも

じゃあ来年やってやろうじゃないの！

と思ってしまった単細胞な私（笑）


以降一年間、サブ2.5（合計12分短縮）という目標クリアのために色々やってきました

スイムは基礎的な筋力アップに加え２ストローク毎片側の呼吸を３ストローク毎両側に変更
泳ぎながら目印のブイを確認するための“サイティング”のテクニックも学び
更にフォームを邪魔しないウェットスーツをオーダーメード
12ヶ月で泳いだ距離は70km


バイクは新兵器を投入
元が重量級クロモリロードだったのでインパクト大でした
12ヶ月で走った距離は1200km


最大の弱点だったランはフォームを大幅改造
出張先にも必ずシューズを持って回り早朝ラン
名古屋・京都・新居浜・尾道・岡山・沖縄・シカゴ・L.A.・モントルー・バルセロナ・ミラノ・台北・ソウル
時間が許す限り走り込みました
12ヶ月で走った距離は700km
写真：バルセロナでグエル公園まで駆け登って撮影


働きながら練習時間を確保して疲労からリカバリーするためにライフスタイルを変えました

食事は栄養バランスのみならず食材の質・量・タイミングを管理
あれだけ好きだった酒も、付き合い以外殆ど我慢
平日24時以降・週末の仕事を封印
睡眠は成長ホルモンが分泌される22時〜26時を重視

生活をコントロールする術と気力を身につけた気がします
朝にはこんな感じのサラダを作ってモリモリ食べます


そんなことをコツコツやった一年でした

自分なりには、やりきった気がしてます

ただそれも結果が出なかったら台無し（笑）


ということで2017年総括のレース




銚子マリーナトライアスロン
2時間27分06秒完走（14分31秒短縮）
オリンピック部門　550人中44位
45〜49才男子エイジ枠　105人中7位

目標達成しました（＾＾）v
エイジ枠では初のシングル♪



レースを昨年と比較するとこんな感じ
スプリットのタイムだけ見るとスイムは速くなってませんが…


種目別に上位何パーセントに位置していたか確認すると全種目で改善してました
スイムは昨年より海のコンディションが悪かったようで。
なんとバイクは上位5％♪
ランが苦手な傾向は変わりませんが．．．6分短縮で上位20％に押し上げました


エイジ枠7位となると気になるのが表彰台との距離
あと2分33秒短縮で3位ですか
そんな甘くないのですが、あと少しに聞こえてしまいます（笑）


で、

今は来年どうするか悩んでます

お金（機材）で買えるタイムは既に買ってしまったので、

これ以上となると．．．

どうなんでしょう？（笑）