さみっと@SHU号店のブログ一覧

今日も朝サイクリングに出かけました。
目覚ましをセットし忘れて少し寝坊（汗
コース的には昨日と同じです。
多摩川ＣＲを下り、途中川崎街道に入り、鎌倉街道のとこの橋で折り返し。

総走行距離：35.02km
走行時間：1:17:38
最高速度：49.4km/h
平均速度：27.1km/h
平均ケイデンス：82pm

今日も復路は微妙な向かい風だったのですが、昨日より大分良い感じで回せた。
やはり２日連続で走ったのが効いたか、それとも娘と一緒に寝て睡眠時間をたくさん摂ったのがよかったのか。。
ま、寝坊したので、その分ペースを上げて走ったのもありますが（汗

帰宅後は娘と息子と一緒に八王子の卸センターへ。

基本は平日（土曜日含む）営業なので、日曜はこんなんです。
日曜営業している店があり、嫁から頼まれたものとかがあったので来てみました。
ちなみに昨日は、肉を大量に買いました。
国産豚バラ１．５ｋｇ（126円/100g)
国産豚小間１．０ｋｇ（79円/100g)
国産牛小間１．０ｋｇ（100円/100g・特価)
ぶっちゃけスーパーで真面目にお金出すのがばからしくなってきます。
昔は１ヶ月に１回は来ていたのですが、今は土曜出勤だったり、近場でも安く手に入る時期もあって行っていなかったのですが、最近は値段が随分上がってしまったので、再び卸売センターでの調達を再開したいと思います。

娘を寝かしつけるつもりが、一緒に寝てしまったため、翌日のＵＰとなってしまいました。
とりあえず走ったので、記録の意味で。

次回、自転車オフや定期的運動のため、少し睡眠不足気味でしたが、走りに行きました。

すると・・・富士山は白いのはいつものことですが、なんか周りの山も白い・・・
また少し雪が降ったんですね。。（先日の雨のときかな？）

そういえば最近風が強いですねぇ。
まぁこの日は特別強いと言うわけではなかったのですが、復路は向かい風。
微妙に草木の葉が揺れてる？っていう程度の風なんですが、いざ走るとこれが結構な抵抗になるんですよね。。
試しに折り返して走ってみると全然違う。同じ速度を維持するのも楽チン。
まぁヘタレなだけですが（汗
昔はこの程度なら普通に走れたのですけどねぇ・・・

総走行距離：36.55km
走行時間：1:26:49
最高速度：57.4km/h
平均速度：25.3km/h
平均ケイデンス：80pm

この日は買い物、公園、オヤツを食べにでかけ、娘と一緒に過ごしました。
一番苦労したのは公園かな？
約２時間半ほど遊んだのですが、全く飽きる様子もなく、連れて帰ろうとすると泣きながら逃げます。
無理矢理捕獲して強制帰還（ｗ
夢中になると機動力が凄まじいです・・・僕みたい？！

今日は遅番出勤だったのですが、さらに直行で出張。
そのため、朝はかなりの余裕があったので息子を保育園に送りに行った後、ちょっとだけ走りました。

距離は２０ｋｍほどで、１時間程度。
以前と言っても５年も前の話ですが、昭島から三鷹までの２０ｋｍをジテツウしてたんですが、身体を目覚めさせるには程よい運動になっていたかなぁ。。
さすがに疲れて帰る20kmはしんどいこともありましたが（汗

まぁそんなわけで一汗かいての仕事は久々でしたが、気分も良かったです。
やっぱり毎日適度な運動はしたいところですねぇ。

総走行距離：22.46km
走行時間：50:47
最高速度：38.2km/h
平均速度：26.5km/h
平均ケイデンス：85pm

２月中旬の大雪以来、初・・・ではなく２回目の走行です。
実は先週も走ってはいたのですがＵＰしてませんでした。。

さて昨日は土曜日の当番出勤だったので、今日の朝サイクリング。
少しでも運動せねば！
まぁコースはいつもの多摩川ＣＲを下るコース。

たかが３０ｋｍのコースですが、少し頑張ったので結構ヘロヘロになりました（汗
特に・・・府中側から川崎街道の桜ヶ丘ＣＣの坂を今回登ったのですが、前方に男女のローディが。
どちらのかたも走り出しから走り方が上手い！
こりゃ置いてかれるなぁと思ったら、予想的中。
もの凄い勢いで登っていきます。
敵わないにしろ、少しでも差を広げないよう頑張ってみたところ、酷く疲れてしまった。。
でも良い刺激になったかなぁ。

総走行距離：36.22km
走行時間：1:24:41
最高速度：54.2km/h
平均速度：25.7km/h
平均ケイデンス：81pm

運動後は今日はリアルゴールドを飲んでみました。

たまに飲むと美味しいです。

今日は２／２以来のサイクリングに行ってきました。
先々週と先週は雪のために走れませんでしたからねぇ。

コースはいつもの多摩川ＣＲ。
寝坊してしまったので、軽めに３０ｋｍ程度走りました。

いつもは登坂も入れるのですが、今週の月曜から突然の腰痛。
出勤時に歩いていたら、いきなりピキっと・・・
以降、歩くのも少し辛いくらいの腰痛です。
骨盤を立てていると、特に辛くもないので自転車なら大丈夫かなと。
ただダンシングとかでグッと押し込むと少し痛いので平坦だけにしときました（汗
というわけで鶴川街道までの往復と言った感じです。

総走行距離：33.96km
走行時間：1:17:55
最高速度：37.8km/h
平均速度：26.2km/h
平均ケイデンス：83pm

まぁまぁかな？(^^A;

しかし、真っ白だった多摩川も随分雪が減りました。
サイクリングロードには雪は残ってないし。

普段走る車道もですが、あれだけ雪が降っても、１，２日で復旧できちゃうんですから、東京は暖かいってことなんだなぁと思いました。