さみっと@SHU号店のブログ一覧

先週の土曜日は仕事のため走れず。
日曜はお出かけ前の時間を使い、走りに出ました。

5：45出発で、ホントは都民の森まで行きたいのを我慢して檜原村役場まで。


距離が短いぶん,頑張ったのですが、サイコンの記録をリセットしてしまったｗ

距離的には50km、2時間15分くらいで戻ってきました。
今週は金曜日が代休なので、都民アタック行こうかな。。
もしくは上野原に抜けて相模湖→大垂水かな？？

写真はないのですが・・・日曜日にちょっと走りました。
ちょっと家族でお出かけする用事もあったので、いつもの30kmのつもりでしたが、最近山方面に行くことが多かったので、鍛えるためにも・・・と考えていつもなら川崎街道を走って、桜ヶ丘CCのとこを登るのですが・・・
ちょいと曲がって若葉台を経由して川崎街道に戻る登坂ルートで。

走行距離：40.31km
走行時間：1:38:14
最高速度：53.5km/h
平均速度：24.6km/h

ちょい寝不足だったのと横浜までの往復運転も控えていたので、少し控えめで。

また来月の振り替え休日が晴れたら、都民の森アタックとか、檜原→相模湖へ抜けるコースも走ってみたいですね。。

本日は振替休日。
ということで、6時出発で自転車で走りに行きました！

いよいよ都民の森を目指します。
よって

ここから14ｋｍが大本番なので、ここまではセーブして走ります。
でも、気温が高いのでそこそこ消費・・・
水分と補給をしっかりとりながら走ります。

久々ですが、マジきつい。
残り5ｋｍくらいが今の自分にとっては地獄ですｗ
が、なんとか登り切りました！

何年ぶりだろう、自転車で来たの。



彼も健在。


天気はイマイチだったので眺めもイマイチ
まぁでもよくここまで来たもんだｗ

そういえばいつも必死にクランク回していたので気がつかなかったけど

こんな滝があるんですね～

下りもしばらくは足がブルブル（汗
ようやく平坦に入って回復してきましたわ。。

走行距離：91.57km
走行時間：4:09:44
最高速度：51.1km/h
平均速度：22.0km/h

とりあえず完走できました。
途中で心折れるかと思いましたが、やれるもんですね。。
ちょっと自身になりました。

前回は平均速度が24km/hくらいだったみたい。
とりあえず自分自身の軽量化でしょうかｗ
しかし疲れた・・・

帰宅後はDへ。
新型NOTE　NISMO　S納車ｗ

小さくなりましたね～
ってそうではなく、代車。
代車で軽トラ借りたの初めてだわ（汗

昨日は土曜日当番出勤だったんですが、通常なら17時で終了。
ところが障害対応で18時からの作業が・・・
しかもトラブって19時過ぎに終わるはずが20時すぎ。。
せっかく呑みに行こうと思ったのに（泣

でも、行ったけどねｗ

自宅の最寄り駅近くに最近できた店で、オープニングセールで
ビールとかハイボールとか300円均一！
だったので早く行きたかったんですがね。。

店に入ったのが21時半くらい。。

すでにメインの焼き物が4種類しか残っていない状況に。。
まぁ時間も遅いし、よしとしました（汗

とりあえず豚ハツ、豚シロ、鶏つくねをいただきました。
1本150円ですが、ボリュームがスゴイっす。
納得できるレベルじゃないでしょうか。。


さて、本日6時出発でサイクリングに行ってきました。
コースは5／2と同じ、檜原村の上川乗まで行ってきました。

ホントはアタックしたかったのですが、子供会の運動会があり時間制限があったので。。

走行距離：67.77km
走行時間：2:40:47
最高速度：48.8km/h
平均速度：25.3km/h

自分も競技に出るとのことで、使い切るわけにはいかず、適当なペースで走りましたが、ここのところ、少し長めの距離を走っているので、随分楽でした。。
これならアタック行けるかも？？

とはいえ、登りもあってこの平均速度ならまずまずかな？？

5：44　熱を測ると35.2℃
完全に平熱・・・リハビリ程度にちょっと走るか。。
ということで　朝ちょっと走りに行ってきました。

コースはいつもの多摩川CRを下って、武蔵境通りの橋を渡って川沿いに走り、桜ヶ丘CCの丘を登って下ったところでまたサイクリングロードに戻って登ると言うコース。

走行距離：35.64km
走行時間：1:25:39
最高速度：59.5km/h
平均速度：25.0km/h

病み上がりなので、少し抑えめに。。
でも、ちゃんと走れるようになっていたので、とりあえず回復したということでｗ