さみっと@SHU号店のブログ一覧

昨日ブログＵＰするつもりでしたが、疲れて寝てしまったので本日ＵＰ。

日曜日、久々に朝６：３０からサイクリングへ。
色々あったので２週間ぶり。
コースはかつての３０ｋｍ弱コースで、プチ登坂を入れたコース。
朝６時～８時くらいですと涼しいですね～、快適に走れました。

が、坂は２ＷＥＥＫの間があくと、辛くなりますね。。。
今週の土曜日、クルマを自転車で取りに行くか（ｗ

総走行距離：30.61km
走行時間：1:17.31
最高速度：49.8km/h
平均速度：24.6km/h
平均ケイデンス：76pm

帰宅後、朝飯を食べて息子と近くの市民プールへ！
先週から約束していたのです。
それでサイクリング時間を短くしたというのもあります。

その前の日に雨が降ったせいで、水がひんやりして気持ちいい～。
そして息子と遊びつつ、周囲のママさんチェーーーーック！（ｗ
基本、皆様ラッシュガードや長袖の衣類着用で日焼け対策してます。
（もしかしてﾜﾀｸｼのような変態野郎対策だったりして）
でも、ボディに自信がある（だろうと思われる）方は、年齢や容姿問わず
大胆な水着を着用している方が多いですね。

さて、今回は息子と遊ぶだけでなく、水泳の初歩になるのかな？それを
戦いごっこの中で教えてみました。
まずは・・・
１．浮き輪を付けた状態でのキック（普通のキック）
　　僕から逃げる→前に進むことを教える
２．浮き輪を付けた状態で上を向いてキック（バックのキックですね）
　　水で僕を攻撃　→　正しいキックの練習
３．キックを打ちながら、顔を付けて水の中でしゃべらせる
　　水の中では息を吐けば、水を飲んだり、鼻に水は入らない。
といったことを教えてみました。
なかなか筋がいいのか、遊びの中で教えたのがよかったのか、割と素直に
できたのではないかと。

もうすぐ夏休みですが、回数を重ねて、どんどん水に慣れさせようと思います。