さみっと@SHU号店のブログ一覧

先の夏期休暇中（８／２０）に長期休暇恒例のサイクリングオフをしてきました。
いつもなら１００ｋｍ級走るんですが、あんまり訓練をしていなかったので、
軽めに？させてもらいました。

コースは昨年の夏に走ったときとほとんど同じコースです。
まずはヤマバトさん宅（旧富士川町）から出発。
富士川沿いを登り、芝川駅～芝川沿いを進みつつ、白糸の滝を目指します。
途中、ドリンクが尽きたので

柚野公民館？のあたりで補給休憩。
昨年はここに至るまでに熱中症でダウンしたので、かなりペースを抑えて走りました。
もっとも今年は熱中症というより、完全な運動不足でノロノロでしたが（汗

ここからさらに登って・・・

白糸の滝到着。ぼけまくってます（汗

そしてトイレ＆水分補充をして出発して陣馬の滝を目指します。
緩やかでも基本は登りなので、すんげー長く感じる（ｗ

そして到着。
今回はきっちり水の中を歩ける様にサンダルを持参してきました。
でもまずは冨士の湧き水で水分を補給。甘くて美味しい～

そして滝の方へ。

いや～水が綺麗ですね～、ヒリゾ以上ですよ～
でも、間違っても泳ごうなんて思わないでください。
凍死します（ｗ

水の中を歩いても、１０秒も経たないウチに痛くなる！
それほど冷たいんですよ。

でも、入り続けていると神経が麻痺してしまい、冷たさを感じなくなってしまった（汗
リフレッシュしたところで走り出し、出発点へ戻ります。

かなりリフレッシュできて足もソコソコ回るようになりましたし、ダンシングも使えるようになったし。
基本は下りなので淡々と下って出発点に戻ってきました。

って、到着直後の写真を取り忘れて帰る支度ができたところの写真となってしまったｗ

そうそう、自転車の積み込みですが、コルトより広いんで楽ですね。
余裕です！

ということで今回の記録


走行距離：69.75km

走行時間：3:06:51

最高速度：58.9km/h

平均速度：22.4km/h

運動不足なんでこんなもんでしょうか。
でも、今回はヤマバトさんにおいていかれてばかりでしたので次回こそは戻さないと！
定期的な運動を心がけます～
あと心配していた腰もとりあえず問題なさそうです。

ということであまりペースを上げられず申し訳なかったですが、楽しく走れました。
やっぱり夏の陣馬の滝はイイですね～

また宜しくお願いします～