さみっと@SHU号店のブログ一覧

静岡県富士水泳場に練習に出かけました。
今日は50mプールを分割して、25mプール２面での運営で、１つは水深2mの上級者用と1.2mの初心者やウォーキング用です。
水温は28℃くらいと、昨日行った県立水泳場より少し高めです。というか普通かな？

静岡県立水泳場よりにぎわっているんですが、上級者用のレーンにはあんまり人が来ないので、１コース貸し切り状態でした。
練習もいつもは2000mちょいしかやらないのですが、時間的にも余裕があったので、3000mちょい練習しました。

また、2面運用ということで、スタート台を付けた飛び込みがＯＫコースもあって、スタートダッシュの練習もでき、昨日に引き続き、良い練習ができました。

練習後はプールサイドにあるジャグジーで疲れを癒します。
（最近の競泳用プールの流行っぽいです。）

帰りにアストロプロダクツに寄って、自転車整備用のパーツクリーナーを５本ほど購入しました。
いつも実家に帰ったときにまとめ買いしてます。

さて、明日はいよいよ東京に帰る日です。
帰る前に久々の洗車をしようと思います。

今日は静岡県立水泳場に泳ぎに行きました。
高校時代の青春のプールです(^^A;
そして、久々に長水路(５０ｍプール）での練習です。

長水路はターンが無い分、短水路よりタイムが遅くなり、
かつ50m泳ぎ続けるので疲れます。
なので練習にはもってこいなんですね～。

そんなわけで、腕の筋力のなさが露呈しました。。
自分でも笑っちゃうくらい遅くて参っちゃいました。
練習後も腕が痛いくらいにボロボロでした。
ちゃんと負荷を掛けたトレーニングや筋トレは必要ですね。

でも水温もちょうどよく、水深もあるので泳ぎやすいし、
東京のプールのように混まず、１コースに２，３人しかいないので
練習に集中でき、飛び込み不可以外は何でもアリなので、とても
良い練習が出来ました。

明日は富士の県立水泳場に行くつもりです。
がっつり練習してきたいと思います。

ホントは今日も100kmライドと行きたかったのですが
寝坊してしまい、普段の通勤と同じ40kmになってしまいました。
その代わり、エセTTでガンガン行ったのですが、途中でクランクかＢＢ
あたりから１回転ごとに「チッ、チッ…」とか異音が鳴りだしたので
ペースダウンしてしまいました。
何度か止まって確認しましたが、原因不明です。
色々試したところ、トルクを掛けてペダリングすると鳴ります。
フレームにクラックとかそういうんじゃ無いので、致命的ダメージでは
ないみたいなので、少し様子を見てみることにします。

イイ使い方してるので、もうＯＨ時期なのかもしれませんね。
お金があればULTEGRAのコンパクトを入れたかったですが、BBの
DURA ACE化のみで終わりそう。。
ちなみにDURA ACE(7900系)にもコンパクトありますが、デザインが
好きでないので入れません。まぁそれ以前にたっかいですが。。

そして夜９時頃、実家の静岡に向けて東京出発。
中央道→河口湖→R139→富士宮鳴沢線（ホームコース）→R139→R1と
言うコースで帰ります。

富士宮鳴沢線は全長15kmくらい？、R139より一つ内側（富士山側）を
通っているR139の裏道的存在で、アップダウン豊富な中高速ワインディングです。
何せ真っ暗で道路灯、キャッツアイ、ミラーの類は殆どありません。
自分の目、技術、判断力、集中力、勇気だけが頼りです。
夜ですと、普通に走るとR139の方が早いので殆どクルマは通りません。
今回すれ違ったクルマは２台ですが、１台もすれ違うことがない事もしばしば。
危険があるとしたら、鹿やうさぎです（汗。
こんな道なので、自分の運転技術維持や訓練のためにわざわざ走ってます。

それはさておき、今回は車検後、初の走行って事で張り切って行きました。
簡易ブーストアップ装置を戻したので、恐いくらいの加速しますね。
ブレーキもガンガン踏めるし、コントロール性もイイジャン？と思っていたら
中盤から何かフワフワして、初期制動が悪化！！奥で踏んだときも何か
制動力が甘いような。。。

WAKOSのフルードではキャパが足りないのか？
窓開けると何か焦げ臭い。もしかしてフェード気味？
アクレのフォーミュラアクレ入れてる人で同じように感じた人います？
とりあえずブレーキ導風板の導入はした方がいいかも。
それでダメならフルードの見直しかな。

ま、ブレーキには少しとまどいましたが、結構イイ感じで走れました。
全然１９５タイヤでも行けます。というかＲＥ－１１というタイヤ、
接地面が柔らかいので、細々とした地面の凹凸の振動吸収が良いのか
イイ感じで踏んでいけます。あの道と相性は良さそうです。

ちなみに各データはこんな感じ。
気温：11℃
MAXブースト:1.0k
MAX水温：95℃
MAX油温：112℃
MAX油圧：7.0kg・cm2

気温が結構低いせいか、割とコンディション的には問題なさそうです。
これなら特にオイルクーラーの導入は不要っぽいですね。

そして、富士宮鳴沢線を抜けて、いつものところでキッチリ●00km/hも
出したし、ウチのコルトは調子は良さそうです。

帰宅後、疲れでバタンQでした。

今日は朝からロードバイクでサイクリングに出かけました。
コースは昭島→多摩川サイクリングロード（ＣＲ）→奥多摩街道→吉野街道→奥多摩湖→奥多摩周遊道路→都民の森→檜原街道→武蔵五日市→睦橋通り→多摩川ＣＲという奥多摩をグルッと大きく回るコースです。

以前挑戦したとき、ペース配分を間違えて、もう少しのところで足の限界に達して折り返してしまったので、そのリベンジです。
何せ奥多摩湖側から登る場合、奥多摩周遊道路（本格的な登り）まで50kmある上に反対側から登るよりキッツい坂なんですよね。。
でも今回は慎重すぎてしまいまして、登り切ったところで結構足が余ってしまいました。
次回はもう少しペースアップできそうです。

しかし・・・ウチのTOPOLINOのホイール、登りはもちろん強力な武器になりますが、下りでも協力です。
他のバイクと同じように自由落下（ペダリングなし）で下っても、転がりが違うようでブレーキを掛けてもすぐに追いついてしまいます。エアロ効果もそれなりにありそうです。

総走行距離：108.83km
走行時間：4:24.02
最高速度：63.3km/h
平均速度：24.7km

帰宅後、家で「イーグル・アイ」のBlu-Rayを鑑賞。
明らかにＤＶＤより画像は良いですね。
音は・・・圧縮されているのでそれなりです。
あ、でも内容そのものは結構面白かったです。

見終わった後、今度はプールへ水泳の練習へ。
さすがに100km走った後だったので、それなりに疲れているようで、あんまり調子が上がりませんでしたが、いつも通りの練習をこなして帰宅。

夕飯をがっつり食べた後、今度は映画館へ。
「ウルヴァリン　X-MEN ZERO」を観に行きました。
やはりX-MEN、いいっすね～。自分は割と好きです。
昔、カプコンのX-MENシリーズのゲームが結構好きでやっていたので、そのノリで映画も観に行ってます。

とまぁヨメと子供が不在なのを良いことに、かなり過激かつ充実した１日を過ごしてしまいました。
つか、運動と映画しか観ていないし(^^A;