ダイエット生活 32日目

おっしゃ
やっと75の壁突破
75付近での足踏み状態が長かったんでちょっと小躍りﾁｯｸです(´艸`)ﾖｲﾖｲ

てなわけで、とりあえず次の当面の目当ては70突破ですな


最近ちょっと善も悪も含めて体調に変化が表れてます。

善は
慢性頭痛が劇的に改善された。
…これは、非常に嬉しいですね～(^^)頭痛薬をほとんど飲まなくなりました。

悪は
立ちくらみがおきるようになった。
…単純に鉄分不足ぢゃなくて、何かが不足してる気がします。
なんだべ？


体重 74.6㎏　totalｰ4.4㎏

体脂肪率 21.5%


●朝
・プロティン 25g
・低脂肪乳 200cc
・アイスコーヒー

●昼
・キャベツと鮭のパスタ

間食
・アイスコーヒー
・０カロリー炭酸飲料
・アクエリアス

●晩
・プロティン 25g
・低脂肪乳 200cc

間食
・チョコビスケット
・柿の種



●運動
・有酸素運動(ウォーキング) 100分
・有酸素運動(踏台昇降) 60分
・補強(拳立て)限界まで×10set