みすとらるのブログ一覧

今日は午前中にお洗濯、部屋の掃除を済ませ、お昼前からサイクリングに出かけてきました。

港北経由、十日町を抜けて、境川サイクリングロードで、遊水園地を目指します。

先週のサイクリング、ちょっといい感じで、ペダルを回せたような気がしたので、あの感じを思いだしながら、軽快に走ります。
今日のサイクリングロードは利用されている方も少なく、長くクリアをとれました。ペダルも軽快です！
なんだか、今日のオイラは乗れているぜ！！これまでにない速度で巡航します。気持ちいぃ～～！
帰りはタレるかもしれないので、折り返し地点で、ここまでのアベレージを確認。

距離３８ｋｍで、２３．７ｋｍ/ｈ、おぉ～すごいじゃん！満足げに缶コーヒーブレイク。

よっしゃ！帰りもがんばるぞー！

あらあら～～！
往路では気づかなかったのですが、すごい向かい風、しっかり漕いでも、速度が思うように上がりません。
往路の調子は、追い風の助けがあってのものでした。がっくし（＞＜）

知識として、風の影響は理解していますが、これだけの差がでるのは、初めて体験しました。
なんか、面白い♪

復路も、力を抜かず、向かい風に立ち向かいます。
最後の１０ｋｍ位は、のろのろ運転になってしまいましたが、自分なりに満足できるサイクリングになりました（＾－＾）

走行距離：６２．８１ｋｍ
平均速度：２１．３ｋｍ/ｈ
消費カロリー：１１３０ｋｃａｌ

今日は、午後からサイクリングに出かけてきました（＾－＾）/

これまで、走ったことがない場所、近くでお気軽に出かけられ場所、ん～～ん。
ネットで地図を眺め、他の人のレポートなどを参考にして、鶴見川サイクリングロードに決定です。


前回のサイクリングの後、シートポジションを２ｍｍ上げ、１ｍｍ前に調整しみました。幹線道路で、様子を見てみます。うんうん、いい感じです。漕ぎながら、前傾姿勢での加重をハンドルにできるだけかからないようにし、ペダルにその重さをかける。脚はももを上げることをイメージする。
何かいい感じ～～。この感じを忘れないようにしよう！！


サイクリングロードは、散歩をする人、ランニングをする人、たくさんの人が利用しています。
速度は抑え目で走ります。
ゆっくり走りながら、低いギアでペダルの回転数を上げる練習（おいらの場合ぴょこぴょこお尻が飛び跳ねてしまいます（泣き））
片足ペダリングの練習など、少しやってみました。

クリアが取れるとことでは、ペダルをしっかり踏込みます。

そんなこんなで、河口に到着しました。


帰りは、途中から幹線道路に出て、（オイラにとっての）高速巡航の練習です。
３０ｋｍ/ｈ+αで走ることはできるのですが、数キロ走るとやっぱりタレてきます。心肺か筋肉かどちらが原因か良く判りませんが・・。楽しみながら、練習を続ける、それしかないですね♪

走行距離：５０ｋｍ
平均速度：１９．３ｋｍ/ｈ　

健康的な休日を過ごせて、満足でござる！！

明日は、雨の予想。自転車乗るなら、今日がチャンスだぜ！

ということで、久しぶりに、ロードバイクでお出かけです。自宅から、尾根幹道路へ向かいます。
ですが、これまでより、巡航速度が落ちています(T_T)、これまでと同じように走っているのですが、
－5km/h位遅いです。往路距離20kmの平均速度は、19km/h台でした。復路は、少しペースアップできて、トータル距離45kmの平均速度は、20.1km/hでした。ん～ん。こりゃ～いかんぞなぁ。

自転車にかぎらず、技術・能力を向上させてようとおもったら、努力の継続が必要でありんす。
わかってはいますが、改めて実感しました。

もう少しがんばりましょう！！

帰りに松屋でトンテキ食べたら旨かった（＾o＾）


では、またぁ～。

今朝は、5時に目覚ましを鳴らすも、一度、目は覚ましたが、次に目覚めたのは7時半でした。
しまった！せっかくの休日の早朝、あの気持ちがいい時間を逃してしまった。

せっかくの休日、天気は晴れ（ちょっと曇りかな？）、どうする、オイラ。

ということで、江の島までサイクリングに出かけてきました。

ルート確認をすると、境川サイクリングロードで、江の島の近くまで行けるようです。
タイトルの写真が境川サイクリングロードです。
多摩川サイクリングロードと比べると、人も少なく、快適なサイクリングが楽しめる道でした♪

行きは帰りのことを考えつつ、全開！ではなく少しきついくらいの強度で、快調に走りました。
サイクリングロードへ入る前の、路面がいい長い直線では38ｋｍ/ｈで走れました（１～2分ですが）。
おおぉ～～、オイラなかなかいい走りしてるかも、などど思っていましたが・・・。

無事江の島に着き、そこから折り返しです。う～～ン。なんだか脚がしんどいぞ・・・。
帰りのサイクリングロードでは、たくさんのローディーに追い抜かれました、トホホ・・。
信号待ちでは後ろについた、ローディーに、おさきにどうぞと、道を譲りながら、何とか自宅に到着しました。

くたびれましたが、なんだかすっきり爽快！良い休日を過ごせました（＾＾）

本日の走行記録

距離：８１．９８ｋｍ
走行時間：4時間
平均速度：２０．４ｋｍ/ｈ（まずい、これでは僚機に置いてかれるぞ！）
消費カロリー：１３２９

ではまたぁ～！

今日は、みん友のダイスさんと、サイクリングに出かけました。

清川道の駅で待ち合わせし、ダイスさんに自転車で走って気持ちがいいコースを案内して頂きました！

まずはおろんど林道

何年も宮ヶ瀬に通っていたのに、おいらは初めて行きました。
車が少なく（たまに黒いバカっ速の軽がいるみたいですけどｗｗ）、緑に包まれた気持ちがいい道ですね。

塩川の滝





マイナスイオンたっぷり浴びてリフレッシュ♪

服部牧場でエネルギー補給


牧場経由でダムサイトへ




お昼は別所の湯で頂きました。




昼食後、ダイスさんと別れて、おいらも帰るつもりでしたが、坂を登っていたら、せっかく宮ケ瀬まで来たので、もう少し走ろうかと思いつきで、土山峠を登り、鳥居原手前まで、一生懸命ペダルを漕ぎます。（途中休憩もしてるのですがｗｗ）


強い日差しの中、汗だくになり、再び別所の湯へ


おひとり様で温泉を堪能して、帰路につきました。

本当に充実した、楽しい時間を過ごしました。
（ダイスさんありがとうございました！！）

そして今日のおまけ。

そんな実力はないのですが、こないだ、酔った勢いでポッチた物が、届きました。

ハデなジャージで、宮ケ瀬周辺をトロトロ走っている、自転車がいたら、それはおいらです（＾＾；